ヒューマンアカデミーカルチャースクール 横浜校

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検索結果(横浜校)

ヨガ・ピラティス・太極拳他ヨガ・ピラティス

→24式太極拳
本場中国24式太極拳の習得講座です。入門者は基礎から、経験者はより武術らしい動きができるようにコツやポイントをわかりやすく紹介いたします。身体の硬い方や体力に自信のない方でも無理なく参加いただける内容です。ストレスや運動不足解消、冷え性改善にも効果的です。初めての方でも、ゆっくりした動きなので楽しんでいただくことができます。
是非一度体験会にご参加ください。

→バレトンで美姿勢を!
「バレトン」はバレエ・ヨガ・フィットネスの動きを融合したニューヨーク発の最新プログラムです。シンプルな動きの中で全身をくまなく使うエクササイズで、筋力、バランス力、柔軟性を高め、ダイエットや健康づくりに最適です。体感を鍛えながら柔軟性を高めます。

→トータルメンテナンスヨガ
快適な生活を送れるよう心も身体もメンテナンスしていくクラスです。ベーシックなヨガにさまざまな動きも交え、心にも身体にもアプローチしていきます。姿勢改善、肩こりや腰痛、自律神経系の調整、初心者の方、大歓迎致します!

→ゆるやか★ 美 エイジングヨガ
リンパの流れを整えながら気になるお腹や二の腕も動かして、年齢に負けないしなやかなからだを目指します。ストレッチ中心の優しいポーズなので、初めての方にも安心してご参加いただけます。

→女性のための骨盤底筋ヨガ
近年注目されている骨盤底筋。加齢と共に弾力を失い、薄くなってしまうことで、人に言えない悩みにつながる事もあります。骨盤底筋を鍛える事で、ぽっこりお腹改善、尿トラブル改善、腰痛改善、産後ダメージケアなど、多くの女性にとって嬉しい効果が沢山あります。しかし実際は意識しづらく、エクササイズの効果がわかりづらい骨盤底筋ですが、このクラスでは誰でも効果的に鍛える方法をお伝えします。体力に自信のない方でも自分のペースでゆっくりと行っていけます。女性のライフステージの変化に寄り添い、共に成長していく、そんなクラスです。産後の方から、元気なシニアライフを送りたい方まで、幅広い年齢層の方におすすめのクラスです。

→シェイプUPヨガ〜逆メソッドヨガby中島史恵
中島史恵氏考案の逆メソッドヨガをベースに、拮抗負荷や、普段意識をしていない逆を積極的に使い、シェイプアップに必要な筋力をつけてながら、アンチエイジングを目指すクラスです。また季節によって滞りやすい経絡をアーサナで刺激していくことで病気の予防にも繋がる他にはないメソッドです。

→カラダ目覚めるピラティス!
ゆっくりと動いてインナーマッスルにアプローチすることにより、骨格、姿勢を矯正し、日常生活を楽にします。
初心者の方でも是非ご参加ください。

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