ヒューマンアカデミーカルチャースクール 横浜校

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ヨガ・ピラティス

女性のための骨盤底筋ヨガ

週末リフレッシュヨガ

近年注目されている骨盤底筋。加齢と共に弾力を失い、薄くなってしまうことで、人に言えない悩みにつながる事もあります。骨盤底筋を鍛える事で、ぽっこりお腹改善、尿トラブル改善、腰痛改善、産後ダメージケアなど、多くの女性にとって嬉しい効果が沢山あります。しかし実際は意識しづらく、エクササイズの効果がわかりづらい骨盤底筋ですが、このクラスでは誰でも効果的に鍛える方法をお伝えします。体力に自信のない方でも自分のペースでゆっくりと行っていけます。女性のライフステージの変化に寄り添い、共に成長していく、そんなクラスです。産後の方から、元気なシニアライフを送りたい方まで、幅広い年齢層の方におすすめのクラスです。

開講日・費用 毎週火曜日:11:45〜12:45
受講料  :6600円(税込)/月4回
持ち物 動きやすい服装 タオル 水分補給
講師紹介

講師名:岩崎かおり

全米ヨガアライアンス200時間修了

何故ヨガエクササイズが骨盤底筋に効くのか具体的な動きを交えてご紹介していきます。実技として、ウォーミングアップから座位、立位、仰向け、うつ伏せ、クールダウンなどバランス良くポーズの練習を通して筋力アップを図っていきます。

岩崎

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体験レッスン日程
女性のための骨盤底筋ヨガ
1/26、2/2・9(火)11:45~12:45
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