ヒューマンアカデミーカルチャースクール 横浜校

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ヨガ・ピラティス

女性のための骨盤底筋ヨガ

週末リフレッシュヨガ

近年注目されている骨盤底筋。加齢と共に弾力を失い、薄くなってしまうことで、人に言えない悩みにつながる事もあります。骨盤底筋を鍛える事で、ぽっこりお腹改善、尿トラブル改善、腰痛改善、産後ダメージケアなど、多くの女性にとって嬉しい効果が沢山あります。しかし実際は意識しづらく、エクササイズの効果がわかりづらい骨盤底筋ですが、このクラスでは誰でも効果的に鍛える方法をお伝えします。体力に自信のない方でも自分のペースでゆっくりと行っていけます。女性のライフステージの変化に寄り添い、共に成長していく、そんなクラスです。産後の方から、元気なシニアライフを送りたい方まで、幅広い年齢層の方におすすめのクラスです。

開講日・費用 毎週火曜日 11:45〜12:45
受講料   6600円(税込)
持ち物 動きやすい服装 水分補給用飲み物 汗拭き用タオル
講師紹介

講師名:岩崎かおり

全米ヨガアライアンス200時間修了 、骨盤底筋トレーニングヨガティーチャーズトレーニング修了

シニアヨガTT、グラヴィティヨガTT、マタニティーヨガTT、リストラティブヨガTT
修了

体験会では、骨盤底筋の説明やどうして今、骨盤底筋が注目されているのか?又、どこにあって、どんな役割があって、ダメージを受けるとどんなことが起こるか。何故このヨガエクササイズが骨盤底筋に効くのか、など実際に身体を動かしながら実感していただきます。ウォーミングアップから座位、立位、仰向け、うつ伏せ、クールダウンなどバランス良くポーズの練習も行ってまいります。

岩崎

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体験レッスン日程
女性のための骨盤底筋ヨガ
4/27、5/11・18・25、6/1・8・15・22・29(火)11:45~12:45
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