ヒューマンアカデミーカルチャースクール 横浜校

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ヨガ・ピラティス・太極拳他ヨガ・ピラティス

→24式太極拳
本場中国24式太極拳の習得講座です。入門者は基礎から、経験者はより武術らしい動きができるようにコツやポイントをわかりやすく紹介いたします。身体の硬い方や体力に自信のない方でも無理なく参加いただける内容です。ストレスや運動不足解消、冷え性改善にも効果的です。初めての方でも、ゆっくりした動きなので楽しんでいただくことができます。
是非一度体験会にご参加ください。

→呼吸と共に動的瞑想~『ヴィンヤサYOGA』
私がわたしに戻る時間=YOGA。
日々日常に追われていると、自分と他人の境界線がわからなくなったり、社会の濁流にのみ込まれて自分が見えなくなったり。呼吸は感情と深くリンクしており、呼吸に合わせて動くことで体だけでなく心・感情を調えることができます。YOGAを通して穏やかで安定した「わたし」に戻っていきましょう。
心も身体もリラックスし、ポジティブLIFEをご希望の方にお勧めのクラスです!

→バレトンで美姿勢を!
「バレトン」はバレエ・ヨガ・フィットネスの動きを融合したニューヨーク発の最新プログラムです。シンプルな動きの中で全身をくまなく使うエクササイズで、筋力、バランス力、柔軟性を高め、ダイエットや健康づくりに最適です。体感を鍛えながら柔軟性を高めます。

→トータルメンテナンスヨガ
快適な生活を送れるよう心も身体もメンテナンスしていくクラスです。ベーシックなヨガにさまざまな動きも交え、心にも身体にもアプローチしていきます。姿勢改善、肩こりや腰痛、自律神経系の調整、初心者の方、大歓迎致します!

→ゆるやか★ 美 エイジングヨガ
リンパの流れを整えながら気になるお腹や二の腕も動かして、年齢に負けないしなやかなからだを目指します。ストレッチ中心の優しいポーズなので、初めての方にも安心してご参加いただけます。

→女性のための骨盤底筋ヨガ
近年注目されている骨盤底筋。加齢と共に弾力を失い、薄くなってしまうことで、人に言えない悩みにつながる事もあります。骨盤底筋を鍛える事で、ぽっこりお腹改善、尿トラブル改善、腰痛改善、産後ダメージケアなど、多くの女性にとって嬉しい効果が沢山あります。しかし実際は意識しづらく、エクササイズの効果がわかりづらい骨盤底筋ですが、このクラスでは誰でも効果的に鍛える方法をお伝えします。体力に自信のない方でも自分のペースでゆっくりと行っていけます。女性のライフステージの変化に寄り添い、共に成長していく、そんなクラスです。産後の方から、元気なシニアライフを送りたい方まで、幅広い年齢層の方におすすめのクラスです。

→シェイプUPヨガ〜逆メソッドヨガby中島史恵
中島史恵氏考案の逆メソッドヨガをベースに、拮抗負荷や、普段意識をしていない逆を積極的に使い、シェイプアップに必要な筋力をつけてながら、アンチエイジングを目指すクラスです。また季節によって滞りやすい経絡をアーサナで刺激していくことで病気の予防にも繋がる他にはないメソッドです。

→カラダ目覚めるピラティス!
ゆっくりと動いてインナーマッスルにアプローチすることにより、骨格、姿勢を矯正し、日常生活を楽にします。
初心者の方でも是非ご参加ください。

→ピラティスコアビューティー
ココロとカラダのコントロールを基本的な要素とし、歪んでしまっている骨盤、骨格をインナーマッスルを鍛えることによって矯正し、動作を楽に、ストレスの無いカラダ作りをします。年齢問わず、個人レベルで強度調整しながら、動いていただける安全なプログラムを分かりやすく指導いたします。
「ゆっくり楽しく」ピラティスでからだメンテナンスしましょう。

→心と身体のリセットヨガ
私たちの身体は、知らず知らずのうちに緊張を抱え込み、小さく縮こまり固めてしまいがちです。このクラスでは、そんな毎日頑張っている自分と向き合い、凝り固まった身体をヨガのポーズでほぐし、深い呼吸を取り戻しましょう。一人一人の身体に合わせ丁寧に指導していきます。日々の疲れをリセットし穏やかな気持ちで一日を締めくくりましょう。初めての方でも安心して参加して頂けます。

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ベリーダンス・フラダンス・バレエ他ダンス・健康

→心地よく踊る初めてのベリーダンス
女性の身体にとても良いと言われているベリーダンス。踊りとは無縁と思ってきた方にこそおすすめです。自分を大切に、自分のために踊る心地よさを感じてみませんか?身体をやさしく整えた後、丁寧に説明しながらレッスンをすすめていきます。年齢問わず安心してご参加いただけます。3ヶ月毎にテーマを変えてレッスンをいたします。慣れてきたら少しづつ振付にもチャレンジしていきます。しなやかな動きを感じながら心地よく踊りましょう!


→初めてのフラダンス
初めての方向けの入門クラス。
運動指導有資格者の講師が展開するピラティス、筋力トレーニング、有酸素というフィットネスで自分の身体と向き合う時間、フラから得られるマインドフルネス効果でストレスやネガティブな感情から解放され、自分らしい笑顔で踊る時間を提供しています。
年齢問わずご参加いただけます。3ヶ月を目安に課題曲を変えてレッスンします。
しっかり動きたい、ちゃんと汗をかきたい、新たな年を心とカラダを整え気持ちのいいスタートを切りたい!
そんな方のためのクラスですのでどうぞご気楽にお越しください。

★ご希望ございましたらスカートの貸し出しも行っております★

→大人のためのこれから始める優しいバレエ
初心者の方から、無理なくゆっくりとバレエに親しんでいただくことができます。ストレッチから無理なく音楽に合わせて体を動かす楽しさを味わっていただきます。

→K-POPダンスレッスン講座(入門編)
今話題となっているK-POPの振付を完全マスター。憧れのアーティスト気分になって可愛く踊ってみませんか?K-POP専属講師が初めての方にも経験豊富なインストラクターが丁寧にレッスンしていきますのでご安心下さい。

→ストリートダンス超入門
初めてダンスをする方大歓迎の超入門クラスです。特別な知識や用具も必要なく体格差や年齢も関係なく、あなたの身体一つからいつでも始められるのがダンスの素晴らしいところです。皆でカッコ良く音楽にのって楽しく踊っちゃいましょう♪

→初めてのストリートダンス
ストリートダンスを初めて行う方のクラスです。ダンスの基礎からじっくりやっていきます!特別な知識や用具も必要なく体格差など関係なく、お子様の身体一つでいつからでも始められます。楽しくかっこよく踊りましょう!

→ペーパーアート切り絵
デザインナイフを使って、つくって飾れるペーパーアートを作成します。カリフォルニアスタイルをベースとした切絵作家がインテリアに取り入れやすいモチーフ図案をご準備いたします。基礎から丁寧に説明させていただきます。

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ウクレレ・ギター・朗読他音楽

→お仕事帰りのゴスペル
ゴスペルのレッスンですが、ボイストレーニングにも力を入れていきます。基本のレッスンを行いながら、ゴスペルならではのハーモニーとリズムを楽しみ、心と身体のリラクゼーションを目指します。英語や譜面がちょっぴり苦手な方でも大丈夫!「ゴスペル」では初心者の方にもなじみやすい有名な曲や、日本の曲も取り上げます。ご一緒にハーモニーを楽しみましょう。

→朗読でリフレッシュ!
深くて楽な呼吸、明快な声は、健康と若さのあかしです!この講座では、はじめての方に、呼吸や発声、滑舌といった基礎から指導をしつつ、同時に様々な作品の音読・朗読を楽しんで頂きます。インナーマッスルを使い、声を出すことで、心もからだもリフレッシュできるだけでなく、仕事や日常生活でのコミュニケーション力も向上し、声出しのお悩みも解消します!

1、コミュニケーション能力を伸ばす!
学校や企業での研修に取り入れられていることでも分かるように、朗読はコミュニケーション力を伸ばします!声が出にくい、言葉が一度で伝わらない、プレゼンで自信がもてないなどのお悩みは、朗読の練習で解消できます!

2、深い「息」で健康に!
腹筋に支えられた深い呼吸は、アンチエイジングの要です。明快によく通り、喉に負担のかからない朗読の発声は、普段使わないインナーマッスルに支えられているのです。心を落ち着かせ、自然に腹筋をつかう呼吸を、文字通り「身につけ」ましょう。

3、「能動態」が若々しさの秘訣!
音楽も演劇も映画も、鑑賞するのは楽しいことですが、自分が表現する側になる、というのはスペシャルな体験です!受け身でいるより、自ら発信していく方が脳のトレーニングになるのです。良い朗読を目指すと、自然と自分の感性と想像力を総動員しているものです。
朗読で精神をアクティブに保ちましょう!

→ウクレレやろうよっ!(初心者&中級者)
【人気講座です!】
初めての方でも大丈夫。思い出の曲や大切な曲をウクレレで弾いてみましょう。小さくて可愛いウクレレで気軽に、一人で、仲間と楽しんでください。
プロ・ウクレレミュージシャンとして活躍、ジャンルにとらわれないオールラウンドプレーヤーの今井愛彦講師ならではのスタイリッシュな選曲・アレンジでヒーリング&ポップなウクレレを楽しみましょう。
経験のある方のクラスもご用意しております。まずは体験レッスンで楽しんでみてください。

→初めてのアコースティックギターレッスン
アコーステックギターを初めて弾く方でも昔弾いたことがある方でも大丈夫です。基本から皆さんが良く知っている曲を通して弾き方、コードを学んでいただきます。楽譜が読めなくても大丈夫です。小学生高学年から受講できます。
思い出の曲を弾いて歌を口ずさんでみてください!

音楽が好きな方、楽器を弾いてみたい方にお勧めの講座です。

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ロボット・バレエ他キッズ

→子どものための優しいバレエ
音楽に親しみながら、バレエを通して美しくしなやかな身体作りをしていきます。きれいな姿勢や身体の柔軟性を身に着けるようにし、表現力や踊ることの楽しさを学んでいきます。

→タンブリング 子ども体操教室 
体操の基礎技術から前転・後転など基礎技術からハンドスプリング・バク転・ロンダート~バク転などお子様のレベル・ニーズに合わせて練習していきます。ベテラン講師ですので安心してお任せください。

→チアダンス
チアダンスチームのメンバーを大募集!大人気のチアダンススクール!ニコニコ笑顔で元気にレッスンしよう!お友だちと一緒に頑張るチームワークや協調性、元気いっぱい人を応援する心「チアスピリット」を育みます。

レッスンではチアダンスの基礎となるストレッチ、アームモーション、キックやジャンプなどのテクニックを練習しています。
チアの大会にも出場します!スポーツ応援や地域のイベントにも出演し、お友達との大切な思い出もつくれます。是非体験に来てくださいね!

★オープニング特典★
2021年3月〜5月末まで新規ご入会いただいた方にポンポンをプレゼント!
この機会に是非ご入会ください!

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