ヒューマンアカデミーカルチャースクール 三洋堂いりなか校

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ヨガ&ストレッチ 太極拳 他心身トレーニングコース

→美・骨盤調整ヨガ
【講座内容】
日常生活で歪んでしまった骨盤を正しい位置へと戻し、美しい体にします。体幹を強化し軸を作ることで全身のバランスを整えます。姿勢の安定、血行促進により冷え・むくみの解消、腰痛、睡眠障害、便秘や排尿トラブルにも作用します。

→はじめての「ピラティス」
【講座内容】
筋力トレーニングとストレッチを組み合わせた運動法。ヨガに似たゆったりとした動きと呼吸法で全身を鍛えます。個人レベルに合わせたプログラムで行いますので初心者の方でも無理なくレッスンを受けていただけます。

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