ヒューマンアカデミーカルチャースクール 成増

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検索結果(成増校)

カラダを動かしてリフレッシュヨガ・健康コース

→和のフィットネス【NOSS】
ヒューマンアカデミーカルチャースクール成増校の和のフィットネス【NOSS】講座です。練馬区在住の方は勿論、東武東上線、東京メトロ有楽町線沿線の文京区や板橋区、埼玉県では和光市、朝霞市、志木市にお住まいで、体力の衰えが気になる中高年の方の他や若い方のエクササイズに最適の講座です。

■講座内容■
日本おどりスポーツサイエンスプログラム【NOSS】は、日本舞踊が持つ「和」の動きをもとにスポーツ科学を取り入れ考案した運動プログラムです。
約7分間の「おどり」の中に、現代人の日常生活における活力維持に必要な運動がバランスよく配されているほか、脳トレの要素も組み込まれています。

体幹が鍛えられるため、高齢者の介護予防に役立つことはもちろん、「美しい動きの習得」、「お子さんの体力づくり」など、幅広い世代が、様々な目的で一緒に取り組めるエイジフレンドリーな運動です。どなたでも「気軽に」「楽しく」続けることが出来ます。

まずは体験レッスンから。この機会にぜひお試しください。

→体がほぐれるリラックスヨガ(木曜日コース)
ヒューマンアカデミーカルチャースクール成増校の体がほぐれるリラックスヨガ講座です。第1・3木曜日13:00~14:00と第2・4木曜日14:30~15:30開催なので昼食後に体を動かしたい方や、男性にもオススメです。電車も3路線からアクセスできるので、埼玉は川越市や志木市の方はもちろん、豊島区や文京区の方からも通いやすくとても便利です。

■講座内容■
初めての方でもお気軽にご参加いただけます。からだがかたくても大丈夫です。吸って吐いて、身体を丁寧にほぐすことで、深いリラクゼーションへといざないます。ヨガをして、自然治癒力を高めましょう。男性もお待ちしております。

→歪み改善ストレッチ
朝のゼンシンストレッチは一日を有意義にします。代謝を上げ、加えて体も軽くします。ターゲットを絞ったストレッチは柔軟性向上と血流促進でコリ対策になります。姿勢が気になる方は、メカニズムを知って伸長ストレッチ!
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→小顔フェイシャルヨガ
リラックスヨガ+顔ヨガ両方楽しめます!

お顔は名刺、免疫力up、虫歯予防、笑顔が輝きます。

顔の筋肉は約80%使っていないのです。セルフエステによって小顔でハツラツとしたハリ、ツヤのある美しく明るいお顔を作りましょう。リラックス効果も得られます。

→シニア運動教室
健康の三要素は栄養、休養、そして運動!しかも頭を使った運動は自律神経の正常化を促します。筋肉を使うことは転倒予防にもつながります。脳トレ、筋トレ、ストレッチでいつまでも若々しくアンチエイジングを目指しましょう。
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→NHK TV「あさイチ」で放映された笑いヨガ【笑いヨガ&笑とれっち】
10/25 NHK TV「あさイチ」で笑いヨガが放映されました!!

★講座内容

深い呼吸ができることが、健康生活のかなめです。

また、姿勢の崩れは、健康生活を脅かすこともあります。

今回は、姿勢と呼吸にポイントを置き、今の自分の姿勢がどんな状態かを写真撮影で、把握するところから始めます。

より疲れにくいからだの使い方は何か、より美しくしなやかな動きをするにはどうすればいいかを笑いヨガの呼吸とセルフストレッチで、レッスンしていきます。

世界的エクササイズ『笑いヨガ』(ラフターヨガ)は、セッションの笑いでも脳や血管は笑いの健康効果を受けます。

健康の大敵ストレスも発散できます。

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→~脳とカラダの若返り~マインドフルネスメディテーション(瞑想)
体の筋トレをするように「心の筋トレ」も必要です。心を落ち着かせほんの少しの時間で取り込むことのできるメディテーション(瞑想)とリストラティブヨガでスッキリとした1日を過ごしませんか。

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