ヒューマンアカデミーカルチャースクール 成増

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検索結果(成増校)

カラダを動かしてリフレッシュヨガ・健康コース

→和のフィットネス【NOSS】
ヒューマンアカデミーカルチャースクール成増校の和のフィットネス【NOSS】講座です。練馬区在住の方は勿論、東武東上線、東京メトロ有楽町線沿線の文京区や板橋区、埼玉県では和光市、朝霞市、志木市にお住まいで、体力の衰えが気になる中高年の方の他や若い方のエクササイズに最適の講座です。

■講座内容■
日本おどりスポーツサイエンスプログラム【NOSS】は、日本舞踊が持つ「和」の動きをもとにスポーツ科学を取り入れ考案した運動プログラムです。
約7分間の「おどり」の中に、現代人の日常生活における活力維持に必要な運動がバランスよく配されているほか、脳トレの要素も組み込まれています。

体幹が鍛えられるため、高齢者の介護予防に役立つことはもちろん、「美しい動きの習得」、「お子さんの体力づくり」など、幅広い世代が、様々な目的で一緒に取り組めるエイジフレンドリーな運動です。どなたでも「気軽に」「楽しく」続けることが出来ます。

まずは体験レッスンから。この機会にぜひお試しください。

→体がほぐれるリラックスヨガ(木曜日コース)
ヒューマンアカデミーカルチャースクール成増校の体がほぐれるリラックスヨガ講座です。第1・3木曜日14:30~15:30と第2・4木曜日14:30~15:30開催なので昼食後に体を動かしたい方や、男性にもオススメです。電車も3路線からアクセスできるので、埼玉は川越市や志木市の方はもちろん、豊島区や文京区の方からも通いやすくとても便利です。

■講座内容■
初めての方でもお気軽にご参加いただけます。からだがかたくても大丈夫です。吸って吐いて、身体を丁寧にほぐすことで、深いリラクゼーションへといざないます。ヨガをして、自然治癒力を高めましょう。男性もお待ちしております。

→小顔フェイシャルヨガ
リラックスヨガ+顔ヨガ両方楽しめます!

お顔は名刺、免疫力up、虫歯予防、笑顔が輝きます。

顔の筋肉は約80%使っていないのです。セルフエステによって小顔でハツラツとしたハリ、ツヤのある美しく明るいお顔を作りましょう。リラックス効果も得られます。

→シニア運動教室
健康の三要素は栄養、休養、そして運動!しかも頭を使った運動は自律神経の正常化を促します。筋肉を使うことは転倒予防にもつながります。脳トレ、筋トレ、ストレッチでいつまでも若々しくアンチエイジングを目指しましょう。
  • クラス増設

→笑い・呼吸・姿勢 「笑いヨガ&笑とれっち」
■笑う健康法!(笑う呼吸・姿勢)笑いヨガ&笑とれっちとは?

快い健康生活には適正姿勢と深い呼吸が必要です。
この講座は自分の姿勢が今どんな状態か、まずは写真撮影で分析し、世界的エクササイズ笑いヨガ(ラフターヨガ)をベースにした笑いのストレッチで自律神経を整え、正しい骨格・ポジション・体幹をつくり、笑いのチカラで疲れにくい心と体を作ります。お子様からシニアの方まで参加できます。

NHK TV「あさイチ」でも笑いヨガが放映されました!

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→マインドフルネス瞑想 ~脳トレ&ヨガ~
ストレスケア、リラックス効果、ボケ防止、脳活で 心をクリアにしていきます。体の筋トレをするように「心の筋トレ」も必要です。心を落ち着かせ ほんの少しの時間で取り込むことのできるメディテーション(瞑想)とリストラティブヨガでスッキリとした1日を過ごしませんか。

→体がほぐれるリラックスヨガ(水曜日コース)
■講座内容■
初めての方でもお気軽にご参加いただけます。からだがかたくても大丈夫です。吸って吐いて、身体を丁寧にほぐすことで、深いリラクゼーションへといざないます。ヨガをして、自然治癒力を高めましょう。男性もお待ちしております。
  • クラス増設

→JAYA シニアヨガ講師入門編 養成講座
「じぶんで創ろう~じぶんの健康~」シニアヨガの魅力を!健康維持や健康向上に必要な運動や体操、理論等ヨガを通して、自分自身の健康や親、身内にも指導できるシニアヨガ講師コースです。ご自宅や公共施設でのお年寄りへのレクチャーで広がりも期待できます。3ヶ月コースです。

朝霞市、和光市などの東上線沿線・赤塚、平和台など副都心線の沿線の方の方にも便利です。
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→JAYA ヨガを通して 身体のしくみシリーズⅠ リンパ・血流編
ヨガ+身体のしくみ・健康推進にヨガ・楽しくさらに知ろう!

リンパは血管と同じように身体全体に流れています。リンパ管は老廃物が流れ込み流れが悪くなると リンパ液が溜まる「むくみ」の症状が出てきます。そのためにリンパマッサージやほぐしトレッチ(JAYA独自)を取り入れた新しい時代のヨガのコースとして注目されております。楽しみながら学びましょう!

池袋からも近く、朝霞市、和光市などの東上線沿線・赤塚、平和台など副都心線の沿線の方の方にも便利です。
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→JAYA ヨガを通して 身体のしくみシリーズⅡ 骨盤調整編
興味あるテーマの1つ、身体をささせえる骨盤、分かりやすく説明と補正に必要な動き=ヨガを取り入れて解説と実践を交えて楽しく学びましょう。血流・免疫力・リンパなどシリーズが継続的に楽しく学べます。

池袋からも近く、朝霞市、和光市などの東上線沿線・赤塚、平和台など副都心線の沿線の方の方にも便利です。
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→JAYA ヨガ×うたのチカラ
ブラジル在住16年でサンバとゴスペルを習得した井上講師によるヨガの呼吸法と発声を合わせたレッスンが、今話題!声を大きく出すことの重要さや発声・滑舌・話し方に加え、からだのしくみも学び、歳を重ねることによるチカラの衰えや姿勢の衰えも解消する「うたのチカラ&ヨガ」

声を大きく出すことの重要さ。人間の身体の仕組みでも発声・滑舌・話し方など歳を重ねるとチカラが衰え姿勢も悪くなりがち。それを解消する1番はうたを気軽に取り入れ、歌と一緒にリズムを取り身体を動かすことが大変大切。年齢に問わず、日本の名曲を中心にその旋律を改めて触れ、歌を歌うことでも脳活にも。今、話題の講座!

池袋からも近く、朝霞市、和光市などの東上線沿線・赤塚、平和台など副都心線の沿線の方の方にも便利です。
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