カルチャースクールTOP > 茨木校TOP > 検索結果(茨木校)
- →（水）リラックスに効くヨガ
- できるポーズを無理なく行い、自力整体も取り入れながら、体と心をリセット。
ゆっくりと呼吸を楽しみながらの気持ち良いレッスンです。
体の内側から輝く新しい自分に出会ってみませんか？
- →心身の健康に効くエイジレスヨガ
- 肩こり・腰痛・膝痛・体力低下による不調が気になる方におすすめです。
心身のストレスを少しずつほぐし、一人一人の体型の違いを補助具使用で安全に身体のバランス・軸を整えていきます。ヨガで年齢にとらわれない心身の健康を目指しましょう!!
- →（水）身体にやさしい太極拳 入門ｸﾗｽ
- 太極拳は身体にやさしい武術ですので年齢・体力・経験を問わずお楽しみ頂けます。
・座りっぱなしによる血行不良の改善
・バランス感覚の改善
・脂肪完全燃焼
・シェイプアップ
等、美容と健康維持に効果的です。
- →(火）ピラティス リンパマッサージで代謝もアップ！
- インナーマッスルを緩やかに鍛えながら、バランスのとれた美しい身体に整えていきます。予防医学としても注目されており、心身共に健康になれるエクササイズです。５年後も１０年後も輝き続けているために、今から一緒に始めてみませんか？
- →（金）凝りとり体操ヨガ
- ヨガは初めて･･身体が硬いという方でも大丈夫。
日々の生活で使わなく硬くなった筋肉をヨガベルト等を使い、身体への負担をかけずほぐしていきます。
ヨガの呼吸と合わせ、快適なカラダ作りを目指しましょう!!
- →（月）ピラティス 夜クラス
- ピラティスの動きをしながら呼吸の仕方を練習します。
まんべんなく各部位（腹部・背部・肩・上半身・股関節・下半身）をきたえます。
生徒さんの身体能力、年齢等を考慮し、レッスンプログラムを組んでいこうと思います。
体幹を鍛えるトレーニングでやわらかいしなやかな筋肉をバランスよく作り、代謝もあがり、やせやすい身体を作ります。
- →ピラティス～こころとからだのコンディショニング
- ピラティスはボディコンデショニング法のひとつです。
マットの上でボールやタオルなども利用しシンプルな動きを中心にカラダの中心にあるコアを意識して自身と対話するようにエクササイズをしていきます。
「立つ」「歩く」などの日常の基本動作を楽に行える筋力を獲得することができるようになり、さらに姿勢も自然に理想に近づいていきます。
腰痛や肩こりの解消はもちろん、スポーツやダンスにも効果を発揮します。
継続していくことでけがをしないカラダを目指します。
- →はじめてのやさしいピラティス
- ピラティスは、運動経験の有無や年齢に関係なく、無理なく取り組むことができます。
からだに無理のない、やさしいシンプルな動きをゆったり呼吸しながら行うことで、姿勢や体調を整えていきます。深層筋をはじめとして、しなやかな強い筋力をつけることができます。
マットの上で、周りを気にするもことなく、ご自身のからだと会話するように、動いていきます。
誰でも、日々の生活の中で、気が付かない間に、からだに負担をかけている習慣や癖があります。
ピラティスを続けていくうちに、
・肩こりや腰痛を感じることが少なくなった。
・お腹の調子が良くなった。
・階段をスムーズに昇り降りできるようになった。
・からだが締まってきた。
・姿勢がいいねとほめられた。
など、色々な効果があります。
あなたのからだの声、さっそく聴いてみませんか？
- →ヨガプライベートレッスン
- 健康寿命を伸ばす！中高年から始めるやさしい筋トレ・ヨガ
疲れやすさや関節痛など原因は筋力の低下かもしれません
運動経験が少ない人でも取り組める
年齢に合ったトレーニングで10年後もイキイキと
こんな時はどうしたら良いか？
腰痛にはどんなポーズが良いか？
いろいろなお悩みのも個人的にプログラムを作成することも出来ます。
お気軽にお声かけ下さいませ。
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