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- →（火）（木）自律神経に効く美ヨガ
- ヒューマンカルチャースクール茨木校の「自律神経に効く美ヨガ」講座です。
毎週木曜日12:45-13:45，第1,3火曜日15：30-16：30に開催しております。
JR茨木駅近隣のみならず、向日町駅や桂川駅などJR京都線、阪急京都線の高槻市駅や上新庄駅等からご参加頂いています。
■講座内容■
体のゆがみや骨盤のゆがみを整え基礎代謝をあげ、体脂肪や内臓脂肪を減らしていきます。
自律神経を整え、心を前向きな状態へ！
どなたでも楽しめるヨガです。
- →（水）リラックスに効くヨガ
- ヒューマンカルチャースクール茨木校の「リラックスに効くヨガ」です。こちらのヨガ講座は、毎週水曜日、第1・3水曜日の月２回ｺｰｽ（10：15-11：15）のどちらかをお選び頂きます。お忙しいかた、毎週の習慣になさりたい方、ご都合に合わせて頂けます。
茨木市、摂津市、高槻市などから多数ご参加頂いています。
■講座内容■
できるポーズを無理なく行い、自力整体も取り入れながら、体と心をリセット。
ゆっくりと呼吸を楽しみながらの気持ち良いレッスンです。
体の内側から輝く新しい自分に出会ってみませんか？
- →（金）心身の健康に効くエイジレスヨガ
- 毎週金曜日12：15-13：15に開講。ヒューマンアカデミーカルチャースクール茨木校の「（金）心身の健康に効くエイジレスヨガ」講座です。こちらの講座はJR京都線の茨木駅、阪急京都線の茨木市駅を中心とした茨木市内他、近隣の摂津駅、吹田駅、総持寺駅、富田駅周辺にお住いの奥様方にご好評頂いております。
■講座内容■
肩凝り・腰痛・膝痛・体力低下による不調が気になる方におすすめです。
心身のストレスを少しずつほぐし、一人一人の体型の違いを補助具使用で、安全に身体のバランス・軸を整えていきます。
ヨガで年齢にとらわれない心身の健康を目指しましょう!!
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- →（水）身体にやさしい太極拳 入門ｸﾗｽ
- 毎週水曜日11：30-12：30に開催している、ヒューマンアカデミーカルチャースクール茨木校の「身体にやさしい太極拳 入門ｸﾗｽ」講座です。
こちらのお講座は、JR茨木駅、阪急茨木市駅以外にも豊川駅から阪急バスが出ています。大阪モノレール沿線の万博記念公園駅や公園東口駅周辺からもご参加頂いています。
■講座内容■
太極拳は身体にやさしい武術ですので年齢・体力・経験を問わずお楽しみ頂けます。
・座りっぱなしによる血行不良の改善
・バランス感覚の改善
・脂肪完全燃焼
・シェイプアップ
等、美容と健康維持に効果的です。
- →(火）（金）ピラティス リンパマッサージで代謝もアップ！
- ヒューマンアカデミーカルチャースクール茨木校の「ピラティスリンパマッサージで代謝もアップ！」講座は、第2・4火曜日 10：15～11：15,毎週金曜日19:20～20:20に開講しております。午前、午後と振替可能です。
こちらのお講座は、茨木市駅から阪急バスにお乗り頂きます。
阪急電鉄の総持寺駅・富田駅、箕面、吹田などからもご参加頂いております。お勤め帰りの方々にも好評です。
■講座内容■
インナーマッスルを緩やかに鍛えながら、バランスのとれた美しい身体に整えていきます。予防医学としても注目されており心身ともに健康になれるエクササイズです。5年後も10年後も輝き続けているために、今から一緒に始めてみませんか？
- →（金）凝りとり体操ヨガ
- 毎週金曜日13：30～14：10に開講。ヒューマンアカデミーカルチャースクール茨木校の「（金）凝りとり体操ヨガ」講座です。こちらの講座はJR京都線の茨木駅、阪急京都線の茨木市駅を中心とした茨木市内他、近隣の摂津駅、吹田駅、総持寺駅、富田駅周辺にお住いの奥様方にご好評頂いております。
■講座内容■
ヨガは初めて･･身体が硬いという方でも大丈夫。
日々の生活で使わなく硬くなった筋肉をヨガベルト等を使い、身体への負担をかけずほぐしていきます。
ヨガの呼吸と合わせ、快適なカラダ作りを目指しましょう!!
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- →はじめてのピラティス～こころとからだのコンディショニング
- ヒューマンアカデミーカルチャースクール茨木校の「ピラティス～こころとからだのコンデショニング～」講座は、毎週月曜日 14：00～15：00、第1・3土曜日14:00～15:00に開講しております。
こちらのお講座は、茨木市駅から阪急バスにお乗り頂きます。
阪急電鉄の総持寺駅・富田駅、箕面、吹田などからもご参加頂いております。お勤め帰りの方々にも好評です。
■講座案内■
ピラティスはボディコンデショニング法のひとつです。
マットの上でボールやタオルなども利用しシンプルな動きを中心にカラダの中心にあるコアを意識して自身と対話するようにエクササイズをしていきます。
「立つ」「歩く」などの日常の基本動作を楽に行える筋力を獲得することができるようになり、さらに姿勢も自然に理想に近づいていきます。
腰痛や肩こりの解消はもちろん、スポーツやダンスにも効果を発揮します。
継続していくことでけがをしないカラダを目指します。
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- →（土）イキイキ筋膜 ピラティス＋プラス
- ヒューマンアカデミーカルチャースクール茨木校の「イキイキ筋膜 ピラティス＋プラス」講座は、第1・3土曜日12:45～13:45に開講しております。
こちらのお講座は、茨木市駅から阪急バスにお乗り頂きます。
阪急電鉄の総持寺駅・富田駅、箕面、吹田などからもご参加頂いております。お勤め帰りの方々にも好評です。
【講座案内】
全身の筋、骨、臓器のすべてを包み込んでいる膜である「筋膜」が、柔軟に動くことで、からだをスムーズに動かすことができます。
ピラティスの動きにプラスして、最新のループなどを使用して、楽しく動きながら筋膜に働きかけていきます。
筋膜の「ねじれ」や「よじれ」を元に戻し、滑りを改善することで、肩こりや腰痛などのからだの 不調やゆがみを回復させることができます。
また、柔軟性や運動パフォーマンスを高めることができます。
さらに、からだをバランスよく整えるピラティス本来の動きで、しなやかで強い筋力と理想的な姿勢の獲得をめざします。
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