ヒューマンアカデミーグッドエイジングサロン碑文谷

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検索結果(碑文谷校)

フラ、ダンス系フィットネス

→ラミーシャ先生のベリーダンス
■講座内容■

中近東の音楽に合わせて楽しく踊りながら、自然とインナーマッスルを鍛えることができます。身体への負担も少ないのでご年配の方にも無理なく初められるダンスです。

女性の美しいS字ラインを意識した動きが多いので、必ずくびれができます。
ソロの踊りなので、自由度が高く、のびのび自己表現ができます。
日常の中に取り入れられる女性らしい仕草やわらかな動きを身に着けられます。


ダンス未経験の方もぜひお越しください。女性らしい表現を身につけていきましょう!
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→美しく楽しい初めてのフラ
■講座内容■
大人気のハワイアンフラ。ベーシック練習として基本姿勢から足のステップ、ハンドモーションの演習、曲の振り付けを行います。はじめてでも楽しく踊れます。
お気軽にご参加ください!

→バレエの身体をつくるストレッチ&ベーシックバレエレッスン 
■講座内容■
はじめてのクラッシックバレエ!
優雅なクラッシックの音楽にあわせ、心も身体もイキイキと美しい姿勢やしなやかな身体つくり楽しく踊りましょう!
アンチエイジング効果も抜群の大人バレエぜひお試しください。

★お忙しい方でも安心の振替レッスン可能講座です。

→和のフィットネス NOSS
■講座内容■
日本踊りスポーツサイエンスプログラム【NOSS】は、日本舞踊を基盤に、身体の各所の筋力を向上できるよう科学的に工夫された運動です。
心臓や血管に負担をかけず、カロリー消費はウォーキングの1.3倍!
7分の運動で「有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ」が効果的に実施できます。
心肺機能を高めて基礎体力をしっかりと身につけていきます。
ゆっくりした動きで音に合わせて進めるので安心で楽しい体操です。
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→浴衣で気軽に!!はじめて日本舞踊
■講座内容■
まずは立ち方座り方おじぎの仕方から始めて、基本的な動きを曲に乗せて学んでいきます。
毎回浴衣を着用しますが、着付けも一からお教えしますので、自分で着られるようになります。
姿勢が良くなり、美しい立ち居振る舞いも身に付きます。

→トランポフィットネス
アメリカ・NASAも認めた高い運動効果、セルライト解消、リンパの流れを良くするデトックス効果が魅力の最新トランポフィットネス。軽く跳ぶだけで身体がジワッと汗ばむほどの消費カロリーです。関節にも負担の少ない、優れた体幹トレーニングとなっています。
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→社交ダンス
簡単な姿勢ステップを覚えるだけて、誰とでも楽しく踊れる、今TVや芸能人で話題の社交ダンス!!踊る事で自然と体幹が鍛えられ、姿勢が良くなり、ケガや腰痛予防、足腰の強化やシェイプアップも。また、脳細胞の三感『恩感力』『喜感力』『運感力』を使用するため、ボケ防止にも効果的です。

一人ひとり丁寧に指導いたしますので、初心者の方でも安心です。
まずは体験レッスンにお越しください。ダンスを楽しみましょう♪
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