ヒューマンアカデミーグッドエイジングサロン碑文谷

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講座一覧

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カテゴリー別講座一覧

目的に合わせてヨガ・ストレッチヨガ・健康

→はじめてのリラックスヨガ
■講座内容■
ストレッチ中心のリラックス系ヨガです。
呼吸を整え、ヨガのやさしいポーズを行いながら気持ちよく身体を伸ばしていきます。
初心者の方、徐々に運動量を増やしたい方におすすめです。

→からだと心を整える笑レッスン 姿勢・呼吸
★講座内容

深い呼吸ができることが、健康生活のかなめです。

また、姿勢の崩れは、健康生活を脅かすこともあります。

今回は、姿勢と呼吸にポイントを置き、今の自分の姿勢がどんな状態かを写真撮影で、把握するところから始めます。

より疲れにくいからだの使い方は何か、より美しくしなやかな動きをするにはどうすればいいかを笑いヨガの呼吸とセルフストレッチで、レッスンしていきます。

世界的エクササイズ『笑いヨガ』(ラフターヨガ)は、セッションの笑いでも脳や血管は笑いの健康効果を受けます。

健康の大敵ストレスも発散できます。
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スロトレ、体幹、美肌、開脚柔軟新講座ボディメンテナンス

→~ココロとカラダをバランスする~骨盤&スパインエクササイズ
■講座内容■
歪みや滞りのおきがちな骨盤付近、そしてスパイン(背骨)そして肩甲骨付近までバランスをとっていきます。

ココロとカラダは密接につながっていて、カラダをほぐし整えていくとココロもバランスされていきます。素敵な笑顔、優しく大きく受け止め導いてくれるremina先生。

少人数ならではのきめ細やかな指導が受けられます。
レッスンを終えた後は、スッキリ晴れやかな気持ちになります。

【こんな方におすすめ!】

・イライラ・クヨクヨしがちな方
・なんとなくスッキリしない方
・歪みが気になる方
・楽しくカラダを動かしたい方
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→~ノンロック&自重を重視~脂肪燃焼エクササイズ
■講座内容■
関節を固定せず、血流をコントロールするのがノンロック。
自分の体重を生かすので誰でもどこでも簡単にできます!

呼吸とともにゆっくり動き、筋肉へ深い刺激を与えます。
インナーマッスル、アウターマッスルに同時に刺激を与えるので、見た目のラインも変わっていきます。
余分な脂肪を減らし筋肉量UP!

【こんな方にオススメ!】
・体脂肪、内臓脂肪が気になる方
・筋肉量を増やし方
・血管弾力UPしたい方

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→S字ラインBODYエクササイズ~女性ならでは美しい凹凸をクリエイトする~
■講座内容■
誰もが憧れるしなやか曲線美。
細ければいい?いいえ、求めているのは
女性ならではの丸みをおびたふっくら感、
締まるところはスッキリと締まるメリハリBody。

Bodyラインが調うと諦めてたあの洋服が着れる!
鏡に映ったシルエットに少し自信をもった自分に出逢えます。
一緒にエクササイズしていきましょう!

【こんな方にオススメ!】
・体型の崩れなどBodyラインが気になる方。
・冷えやむくみなど体質改善をしたい方
・ホルモンバランスや自律神経の乱れによる年齢的な不安定さ・不調を軽減したい方

<ご参加注意事項>
ヨガマットの上で行いますので動きやすい服装ご持参ください
顔や頭皮に触れるので必要な方はお化粧道具をご持参ください
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フラ、ダンス系フィットネス

→ラミーシャ先生のベリーダンス
■講座内容■

中近東の音楽に合わせて楽しく踊りながら、自然とインナーマッスルを鍛えることができます。身体への負担も少ないのでご年配の方にも無理なく初められるダンスです。

女性の美しいS字ラインを意識した動きが多いので、必ずくびれができます。
ソロの踊りなので、自由度が高く、のびのび自己表現ができます。
日常の中に取り入れられる女性らしい仕草やわらかな動きを身に着けられます。


ダンス未経験の方もぜひお越しください。女性らしい表現を身につけていきましょう!
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→美しく楽しい初めてのフラ
■講座内容■
大人気のハワイアンフラ。ベーシック練習として基本姿勢から足のステップ、ハンドモーションの演習、曲の振り付けを行います。はじめてでも楽しく踊れます。
お気軽にご参加ください!

→バレエの身体をつくるストレッチ&ベーシックバレエレッスン 
■講座内容■
はじめてのクラッシックバレエ!
優雅なクラッシックの音楽にあわせ、心も身体もイキイキと美しい姿勢やしなやかな身体つくり楽しく踊りましょう!
アンチエイジング効果も抜群の大人バレエぜひお試しください。

★お忙しい方でも安心の振替レッスン可能講座です。

→ゆっくりだから安心!音とあわせるから楽しい!日本舞踊フィットネス(NOSS)
■講座内容■
日本踊りスポーツサイエンスプログラム【NOSS】は、日本舞踊を基盤に、身体の各所の筋力を向上できるよう科学的に工夫された運動です。
心臓や血管に負担をかけず、カロリー消費はウォーキングの1.3倍!
7分の運動で「有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ」が効果的に実施できます。

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→浴衣で気軽に!!はじめて日本舞踊
■講座内容■
まずは立ち方座り方おじぎの仕方から始めて、基本的な動きを曲に乗せて学んでいきます。
毎回浴衣を着用しますが、着付けも一からお教えしますので、自分で着られるようになります。
姿勢が良くなり、美しい立ち居振る舞いも身に付きます。

→トランポフィットネス
アメリカ・NASAも認めた高い運動効果、セルライト解消、リンパの流れを良くするデトックス効果が魅力の最新トランポフィットネス。軽く跳ぶだけで身体がジワッと汗ばむほどの消費カロリーです。関節にも負担の少ない、優れた体幹トレーニングとなっています。
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カラー、ネイル、美肌ビューティ

→ジェルネイル
■講座内容■
人気のジェルネイル講座を 初心者対象に開講いたします。
ジェルネイルの技術を身につけていつも素敵なネイルケアを!
自爪のお手入れ方法も伝授いたします。

→~いつまでも健康で美しく~骨盤ウォーキング
骨盤を軸とした日常生活の歩き方と、正しい姿勢を身につけたい方に最適の講座です。

★日常の中で、何気なく行われている動作である【姿勢】【歩き】【動作】を美くしくし、骨格と筋肉のバランスのとれた健康で美しい身体に導きます。
★腰痛や肩こりの改善に導きます。
★骨盤を軸とした姿勢で歩くことによって、歩幅が上がり、脂肪燃焼効果もアップします。
★丸みがちになる背中の予防にもつながります。

※骨盤ウォーキング®は、日本骨盤ウォーキング®協会が提供しているメソッドです。
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ミュージックセラピーカラオケボイトレミュージック

→いきいきボイストレーニング
■講座内容■
声の出る仕組み、姿勢、呼吸法、発声法、母音と子音、ことばと音色を基本に
基礎から段階を踏みながらトレーニングを積み重ねていきます。

美声に磨きをかけて。みなが聞き惚れる歌声をマスターしましょう!

→名曲を歌おう!
■講座内容■
懐かしい日本の曲、あこがれのイタリア歌曲を歌いながら、クラシックの歌唱法を基礎から学びましょう。
お一人おひとりの持って生まれた声の艶を伸ばすセミマンツーマンレッスンもあります。
気持ちよく、楽しく歌いましょう!

→ヴォイストレーニング
■講座内容■
童謡からポップス、クラシックの名曲まで、どんな曲でも歌える体づくりをしながら、無理のない発声法をゆっくり丁寧に指導します。

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フランス語、英会話系語学

→ネイティブ英会話
■講座内容■
ネイティブ英会話です。

英語でコミュニケーションスキルを身につけたい方
ネイティブの先生と英会話を楽しみましょう!
ベントン先生の優しい指導と楽しい会話で英会話力は自然にアップします。 

*ベントン先生は日本語会話も対応できます。初心者の方も安心してご参加ください!

→ABCから始めるフランス語初級
■講座内容■
フランス語講座の初級コースです。
旅行中や日常生活で使える基本的なフランス語の表現、実際の会話例を学びましょう。

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書道、麻雀、アート文化・美術・教養

→初めての書道 ~基礎からたのしく!~
■講座内容■
「筆を持つのは小学生以来。自分にできるか不安。」「書道を始めてみたいけれど敷居が高そう。」そんなあなた、一緒に筆を持つところから始めてみませんか?

★午前クラス満席の為、午後クラス増設致しました。
大人気の書道教室で、書道をはじめませんか?
  • クラス増設

→実用書道
■講座内容■
この講座では「ボールペンで書く季節の手紙」や「筆ペンで書く賀詞」というように、毎月1つのテーマでボールペン字や筆ペン字を学んでいきます。
いつも何気なく書いている文字を美しく整えて気持ちを伝えるのに使ってみませんか。

→女性のための健康麻雀教室
■講座内容■
麻雀は楽しみながら出来る脳のトレーニングです。女性講師が基本的なルールから丁寧にお教えしますので、これから麻雀を覚えてみたい、という初心者の方にぴったりです。
  • クラス増設

→アートクレイシルバー
■講座内容■
初心者でも簡単に純銀のアクセサリーが作れます。
趣味はもちろん、資格取得を目指して本格的にやりたい方もOKです。

→戸塚刺しゅう
■講座内容■
戸塚刺しゅうはヨーロッパ刺繍をもとに、日本人の感性や刺し進めやすさにあわせてアレンジしたものです。日々の暮らしに彩りを与えませんか?

→仏像彫刻
■講座内容■
仏像を彫ることによって、心が澄んで、癒しの効果を得られます。友達との交流も楽しく、一緒に一から練習をします。

優しいものから始めますので初心者の方も大歓迎です。1つの作品を根気よく丁寧に作り上げた後は、素晴らしい充実感に満たされます。
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→インテリアとフラワーアレジメント
■講座内容■
色彩学やデザイン方法もわかりやすく解説していきます。

更にお部屋のインテリアやテーブルコーディネート、ファション、メイクにも活かせるので、今より少し前向きに、輝く自分に再び出会えますよ。
初心者はもちろん、我流でやってきた方にはさらに良くなるようにアドバイス。
見本通りに作るのではなくオリジナルのアレンジメントが作れるようにステップアップしていきます。
趣味から資格取得へ、フラワーセラピーをお仕事として活躍できるように、あなたのライフワークを応援します!ついでにカラーセラピーの資格だけでも取得できます!
基本を覚えたら自由な発想で作っていくので芸術感覚と集中力が養えます。

まずは体験レッスンからお気軽に!!
  • 資格取得

→やさしい手相入門
世の中に誰一人同じものはないといわれている手相。

手相を読み取ることができると、長所や才能、適職など様々なことがわかり、また他人とのコミュニケーションツールにもなります。

オリジナルテキストを使って、初めての方にもわかりやすく手相の持つ魅力をお伝えする講座です。
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→てあみサロン
世界でただひとつ…あなただけのオリジナル作品を作ってみませんか?小物からウェアまでかぎ針編み、棒針編み、アフガン編み、どの編み方でも出来上がりまでサポートします。
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→アラビア書道を始めてみよう~初歩のアラビア語も学びます~
約1000年前にイスラム教の聖典コーランを正しくそして美しく書き写すことから始まり、
現代にも引き継がれてきたアラビア書道を竹筆と墨汁を使って学びます。
レッスンではアラビア語の基本的な説明も行いますので、語学の知識のない方も
参加できます。また講師の経験も交えイスラム文化についても触れてゆきます。
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→月に1度のテーブル茶道~椅子とテーブルを使ったおけいこ~
日本を代表するおもてなし文化といえば、茶道。
オリンピックを控えた今、海外からも注目が高まっています。

興味はあるけど敷居が高そう・・・と敬遠されている方にお勧めしたいのが、テーブル茶道です。

テーブル茶道は、テーブルの上で気軽にお手前ができる、新しい茶道のスタイルです。
正座なし、特別な道具なし、普段着でもOK!

それでも美しい和の所作や四季と共に生きる知恵、潔い精神性などをきちんと学ぶことができます。場所を選ばず思い立った時にさっと誰かをおもてなしでき、自分の心も整えることができます。
正座が苦手な方も、椅子に座って、日本の伝統文化、茶道を学びませんか?

講座では、一人一人丁寧に立礼卓でお点前の練習をします。
全く経験がない方でも、安心して受講いただけます。
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ロボット書道珠算バレエキッズ

→(小学生低学年クラス)安岡由美香のジュニアバレエ教室
■講座内容■
全てのダンスの基礎であるバレエのレッスンを通し、身体能力、集中力、表現力を磨き、創造性、音楽性を育みます。クラシック音楽に合わせて、のびのび楽しく踊りながら、美しい姿勢や優美な身のこなしを、幼少期から身に付けましょう!
少人数制指導でお子様の能力をさらに引き上げます。

※講師の公演スケジュールの為、日程が不規則になる月がありますが、
振替を設けるなどして対応しております。
詳しいスケジュールは受付までお問い合わせくださいませ。

  • クラス増設

→そろばん教室
■講座内容■
そろばんの持ち方・使い方を初歩から丁寧に指導いたします。頭のスポーツで楽しみながら脳を鍛えます。暗算力・計算力・忍耐力をつけます。Let's try!!

→子どもの運動教室!!キッズ コーディネーション スクール
■講座内容■
●頭と身体の能力を飛躍的に向上させる画期的な運動教室
ドイツ発祥のコーディネーショントレーニングを駆使し、運動神経を飛躍的に高めます。五感で察知し脳で判断し、筋肉を動かす一連の過程をスムーズにする新プログラムです!ぜひ体験レッスンにてお試しください!

■今期の内容■
①ブロンズクラス・・・「ボックス」と「マット」と「風船」をつかった コーディネーションエクササイズ

<目標>前転、開脚前転、交点、跳び箱の習得
・「ボックス」:脚力、バランス感覚の向上
・「マット」:連続動作の向上
・「風船」:距離感、予測力の向上

②シルバークラス・・・「ボックス」と「ボール」と「縄」を使ったコーディネーションエクササイズ

<目標>跳び箱(開脚とび)、大縄跳び連続とびの習得
・「ボックス」:脚力の向上
・「ボール」:俊敏性、巧緻性の向上
・「縄」:リズム感、持久力の向上


③ゴールドクラス・・・「ボックス」と「ハードル」と「ボール」を使ったコーディネーションエクササイズ

<目標>跳び箱(開脚とび)、サッカーの習得
・「ボックス」:脚力、連動性の向上
・「ハードル」:俊敏性、ステップワークの向上
・「ボール」:巧緻性、判断力の向上

→タンブリング体操教室
■講座内容■
前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ、側転、ロンダート、前方倒立支持回転、バク転、基本タンブリングからの連続技等、お子様のレベルにあわせて行います。

→(大人気)キッズバレエ教室
安岡由美香のキッズバレエ教室です。

毎週金曜日の15:25~16:25
毎週土曜日11:30~12:30
にキッズクラスを開催しております。進級に伴い全クラス若干名募集可能です。
お早めに問い合わせください。 


■講座内容■
全てのダンスの基礎であるバレエのレッスンを通し、身体能力、集中力、表現力を磨き、創造性、音楽性を育みます。
クラシック音楽に合わせて、のびのび楽しく踊りながら、美しい姿勢や優美な身のこなしを、幼少期から身に付けましょう!
少人数制指導でお子様の能力をさらに引き上げます。

※講師の公演スケジュールの為、日程が不規則になる月がありますが、振替を設けるなどして対応しております。
詳しいスケジュールは受付までお問い合わせくださいませ。

  • クラス増設

→【土曜午後クラス増設!】キッズサイエンス・ロボット教室
【クラス増設!】
ご好評につき、クラスを増設いたしました!

■講座内容■
ロボットクリエーター高橋智隆先生監修のロボット教室です。ヒューマンサイエンスのオリジナルロボットを製作します。自分で組み立てたり動かしたりすることで、理論的な思考や空間認識能力を身につける事ができます。

ロボットの毎月の基本製作、応用実践を通して学習の基礎となる力を身につけ自然と理科や数学が好きになっていきます。毎年実施されるロボットコンテストやサイエンスツアーもお子様にとっては貴重な経験になります。

2016年度4月よりプライマリーコース新設(対象:幼稚園、保育園年長児より小学校1年生)理科好きのお子様に楽しんでいただけるコースを設定いたしました。
第2・4水曜日 15:20~16:50 定員8名
  • クラス増設

→こどもの書き方教室
鉛筆の持ち方、姿勢、筆順など正しく書く方法を学びます。
集中して丁寧に文字を書く習慣が身につきます。
対象:年長児~小学生(読み書きが出来るお子様)
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→こどもの書道教室
筆の持ち方、姿勢、筆順など正しく書く方法を学びます。
集中して丁寧に文字を書く習慣が身につきます。
対象:年長児~小学生(読み書きの出来るお子様)
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→楽しく身に付く!!キッズ日本舞踊(対象:4歳~)
■講座内容■
子どもたちが楽しく踊りながら挨拶や立ち座りなどの礼儀作法を学んでいきます。
「さくらさくら」など分かりやすい曲を使ってのレッスンです。きちんと座って手をついて挨拶を自然とできるお子さまに育ちます。

→子ども絵画
■講座内容■
子どもたちの自由な表現力を絵を習うことで伸ばしていきませんか?

自由に描かせることも個性を伸ばすにはいいかもしれませんが、技術を学べば、更に楽しく絵を描くことができるはず!そして、感受性の豊かな子どもに育ってくれるのではないでしょうか。

この教室では鉛筆・色鉛筆・パステル・水彩などたくさんの画材にふれることができるので、子どもたちに合うスタイルが見つかると思います。毎回モチーフを用意して、その中から子どもたちが好きなモチーフを選び、好きな画材で描いていきます。
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→キッズトランポリン教室
キッズ向けトランポリン教室がついに登場!運動神経アップを目指す子ども達におすすめのレッスンとなっています。全身運動による基礎筋力の向上、空中で体勢を維持することでバランス感覚も発達、さらには色々なスポーツに活かせる体幹を鍛えることができます。また、左右対称の運動であるため、骨や筋肉の成長にも適しています。
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→キッズベリーダンス
中近東の音楽に合わせて楽しく踊りましょう。
自然な身体の動きで踊るため、成長期の体に負担をかけることなく、柔軟性と体幹を強くしていきます。

そして裸足で踊るため、しっかりと足の指先を使えます。土踏まずにも良い影響を与え、外反母趾になりにくいなどの効果も。
また、ソロのパートも多いため、一人一人の個性を発揮できます。表現力が磨かれ、自分の良さを見つけやすいレッスンです!
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