ヒューマンアカデミーグッドエイジングサロン碑文谷

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講座一覧

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カテゴリー別講座一覧

目的に合わせてヨガ・ストレッチヨガ・健康

→リラックスヨガ
■講座内容■
ストレッチ中心のリラックス系ヨガです。
呼吸を整え、ヨガのやさしいポーズを行いながら気持ちよく身体を伸ばしていきます。
初心者の方、徐々に運動量を増やしたい方におすすめです。

→笑う健康法!笑いヨガ&笑とれっち
★講座内容

深い呼吸ができることが、健康生活のかなめです。

また、姿勢の崩れは、健康生活を脅かすこともあります。

今回は、姿勢と呼吸にポイントを置き、今の自分の姿勢がどんな状態かを写真撮影で、把握するところから始めます。

より疲れにくいからだの使い方は何か、より美しくしなやかな動きをするにはどうすればいいかを笑いヨガの呼吸とセルフストレッチで、レッスンしていきます。

世界的エクササイズ『笑いヨガ』(ラフターヨガ)は、セッションの笑いでも脳や血管は笑いの健康効果を受けます。

健康の大敵ストレスも発散できます。
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入会金不要 1回完結型授業おトクな1DAYレッスン

→おとなの美容塾
若いころの幻影と決別し、大人の魅力を生かすメイク術を学びましょう!

眉の書き方ひとつで表情一新!
肌をきれいに見せるベースメイクテクニック、書きにくくなったアイラインの入れ方、
大人のトレンドの取り入れ方など、体験してみませんか?

ご自身のメイク道具でご相談がありましたら、アドバイスさせていただきますので、お持ちください。
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→こころが軽く・ま~るくなる  いま ここ わたし を感じる時間
ヒューマンアカデミーカルチャースクール碑文谷校では、
気軽にご体験頂ける 1Day ワークショップ/講座をご用意しています。
私たちが最も長く最も近くで付き合う自分自身を大事にする時間を
ご一緒しませんか。
自分という存在の豊かさを探求します。
是非この機会にご参加ください。

2月22日(金)忙しく自分の声を聴く時間を持てないけれど持ちたい方へ
       ~もっと自分を大事にする時間~
3月1日(金) あの人との関係をよくしたい方へ
       ~自分を知り、周りを知る時間~
3月8日(金) もっと自信を持ちたい方へ
       ~自分を信じる時間~
3月15日(金)自分らしい毎日を実現したい方へ
       ~自分らしさを表現する時間
3月22日(金)いろいろ悩みがちな方へ
       ~恐れ、心配、不安の感情を抱きしめる時間~
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スロトレ、体幹、美肌、開脚柔軟新講座ボディメンテナンス

→Let's enjoy ベリーダンス
■講座内容■
こわばりがちな骨盤~背骨~肩甲骨ラインをゆったり動かし
ホルモン分泌も促すベリーダンスムーブメント
前半はYOGAのメソッドを取り入れた入念なストレッチも行います。楽しく体を動かしハッピーホルモン・セロトニンも分泌
内側から潤うあなたに!
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→~ノンロック&自重を重視~脂肪燃焼エクササイズ
■講座内容■
関節を固定せず、血流をコントロールするのがノンロック。
自分の体重を生かすので誰でもどこでも簡単にできます!

呼吸とともにゆっくり動き、筋肉へ深い刺激を与えます。
インナーマッスル、アウターマッスルに同時に刺激を与えるので、見た目のラインも変わっていきます。
余分な脂肪を減らし筋肉量UP!

【こんな方にオススメ!】
・体脂肪、内臓脂肪が気になる方
・筋肉量を増やし方
・血管弾力UPしたい方

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→”あなたらしい『美』を見出す”「セルフプロデュース レッスン」
■講座内容■
女性は本来皆それぞれの美しさを持っています。
沢山の情報が溢れる中、この講座ではBodyエクササイズだけでなく
元エステティシャン講師emiによる丁寧なカウンセリング・アドバイスを少人数で受けられる
貴重なクラス。
あなたのお悩み解決お手伝いいたします
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フラ、ダンス系フィットネス

→ラミーシャ先生のベリーダンス
■講座内容■

中近東の音楽に合わせて楽しく踊りながら、自然とインナーマッスルを鍛えることができます。身体への負担も少ないのでご年配の方にも無理なく初められるダンスです。

女性の美しいS字ラインを意識した動きが多いので、必ずくびれができます。
ソロの踊りなので、自由度が高く、のびのび自己表現ができます。
日常の中に取り入れられる女性らしい仕草やわらかな動きを身に着けられます。


ダンス未経験の方もぜひお越しください。女性らしい表現を身につけていきましょう!
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→ハワイアンフラ
■講座内容■
大人気のハワイアンフラ。ベーシック練習として基本姿勢から足のステップ、ハンドモーションの演習、曲の振り付けを行います。はじめてでも楽しく踊れます。
お気軽にご参加ください!

→バレエの身体をつくるストレッチ&ベーシックバレエレッスン 
■講座内容■
はじめてのクラッシックバレエ!
優雅なクラッシックの音楽にあわせ、心も身体もイキイキと美しい姿勢やしなやかな身体つくり楽しく踊りましょう!
アンチエイジング効果も抜群の大人バレエぜひお試しください。

★お忙しい方でも安心の振替レッスン可能講座です。

→和のフィットネス NOSS
■講座内容■
日本踊りスポーツサイエンスプログラム【NOSS】は、日本舞踊を基盤に、身体の各所の筋力を向上できるよう科学的に工夫された運動です。
心臓や血管に負担をかけず、カロリー消費はウォーキングの1.3倍!
7分の運動で「有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ」が効果的に実施できます。
心肺機能を高めて基礎体力をしっかりと身につけていきます。
ゆっくりした動きで音に合わせて進めるので安心で楽しい体操です。
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→浴衣で気軽に!!はじめて日本舞踊
■講座内容■
まずは立ち方座り方おじぎの仕方から始めて、基本的な動きを曲に乗せて学んでいきます。
毎回浴衣を着用しますが、着付けも一からお教えしますので、自分で着られるようになります。
姿勢が良くなり、美しい立ち居振る舞いも身に付きます。

→社交ダンス
簡単な姿勢ステップを覚えるだけて、誰とでも楽しく踊れる、今TVや芸能人で話題の社交ダンス!!踊る事で自然と体幹が鍛えられ、姿勢が良くなり、ケガや腰痛予防、足腰の強化やシェイプアップも。また、脳細胞の三感『恩感力』『喜感力』『運感力』を使用するため、ボケ防止にも効果的です。

一人ひとり丁寧に指導いたしますので、初心者の方でも安心です。
まずは体験レッスンにお越しください。ダンスを楽しみましょう♪
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→ベリーストレッチ
 情緒あふれる音楽を楽しみながら、ベリーダンスの動きを取り入れ、楽しく、体作りをしてみませんか?
 
 自然とインナーマッスルを鍛え、女性らしい美しいラインを目指せます。

 踊りを取り入れることに、ためらいがある方も、思い切って、この機会に一緒に楽しい時間を過ごしましょう!

 今だからこそ、新しい世界を体験してみてください。
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カラー、ネイル、美肌ビューティ

→ジェルネイル
■講座内容■
人気のジェルネイル講座を 初心者対象に開講いたします。
ジェルネイルの技術を身につけていつも素敵なネイルケアを!
自爪のお手入れ方法も伝授いたします。

→ビューティーアンチエイジング
■講座内容■
~真のアンチエイジングを求めている女性のために~
『見た目と心のアンチエイジングビューティ 色で心と体を繋ぐ』

<カリキュラム内容>
・パーソナルカラー ・メイクレッスン ・骨格診断
・立ち振る舞い ・心を磨く

本講座は、月1回無理なく通学できます。本講座を1年間受講することにより、見た目も心も美しいアンチエイジングな自分を手に入れます。パーソナルカラー、メイク、骨格診断、立ち居振る舞いや心の在り方など多彩なアンチエイジングビューティカラーをお楽しみください。
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→いつまでも健康で美しく~骨盤ウォーキング
骨盤を軸とした日常生活の歩き方と、正しい姿勢を身につけたい方に最適の講座です。

★日常の中で、何気なく行われている動作である【姿勢】【歩き】【動作】を美くしくし、骨格と筋肉のバランスのとれた健康で美しい身体に導きます。
★腰痛や肩こりの改善に導きます。
★骨盤を軸とした姿勢で歩くことによって、歩幅が上がり、脂肪燃焼効果もアップします。
★丸みがちになる背中の予防にもつながります。

※骨盤ウォーキング®は、日本骨盤ウォーキング®協会が提供しているメソッドです。
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→だれでも なりきりタカラヅカ
煌びやかな宝塚の世界を疑似体験してみたい!と思ったことはありませんか。
男役は格好良く、娘役は可愛らしく宝塚の華やかな世界を楽しく体験できます。
ダンス未経験の方、運動が苦手な方もゆっくり丁寧に進めていきますので、ご安心してチャレンジしてください。
タカラジェンヌから美姿勢や優雅な動作も学びながら、身体を隅々までほぐし身も心もアンチエイジング!タカラジェンヌOGに美しさの秘訣を教えてもらいましょう!
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ミュージックセラピーカラオケボイトレミュージック

→いきいきボイストレーニング
■講座内容■
声の出る仕組み、姿勢、呼吸法、発声法、母音と子音、ことばと音色を基本に
基礎から段階を踏みながらトレーニングを積み重ねていきます。

美声に磨きをかけて。みなが聞き惚れる歌声をマスターしましょう!

→皆で歌う初めてのミュージカルソング(大人向け)
簡単な発声練習の後、憧れのミュージカルの歌を皆で歌います。舞台ならではのストーリーと感動の詰まった曲を歌えるようになって、声はもちろん、心と身体もピカピカに磨きましょう。CATSや美女と野獣等での具体的な舞台経験を元に、表現の楽しさをお伝えします!

→ヴォイストレーニング
■講座内容■
のどは、何歳になっても磨けます!基礎的な身体作りと、声帯も心も輝かせる自然な発声で、ミュージカルから愛唱歌、クラシックの名曲まで、自由に歌えるようになりましょう。おひとりおひとりの声を聴きながら、ゆっくり丁寧に指導致します。

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フランス語、英会話系語学

→フランス語
■講座内容■
フランス語講座の初級コースです。
旅行中や日常生活で使える基本的なフランス語の表現、実際の会話例を学びましょう。

→楽しい大人英会話
街で外国人を見かけた時、次の海外旅行で、お子さん、お孫さんとの会話に、すぐ使える使いたくなる英語を身につけられます。
 イギリスとハワイで在住経験がある元CA日本人講師が初心者から楽しく優しくレッスンをご一緒します。
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書道、麻雀、アート文化・美術・教養

→初めての書道・実用書道
■講座内容■
『初めての書道』は、筆の持ち方、基本線の練習から始めますので全くの初心者の方でも安心して始められる講座です。
希望者には段級制度も設けているので、ゆくゆくは師範を目指すことも可能です。
墨の香りに癒されながら、文字と自分に向き合う時間を持ってみませんか?


『実用書道』講座では、「ボールペンで書く季節の手紙」や「筆ペンで書く賀詞」というように、毎月1つのテーマでボールペン字や筆ペン字を学んでいきます。
いつも何気なく書いている文字を美しく整えて気持ちを伝えるのに使ってみませんか?

→アートクレイシルバー
■講座内容■
初心者でも簡単に純銀のアクセサリーが作れます。
趣味はもちろん、資格取得を目指して本格的にやりたい方もOKです。

→戸塚刺繍
■講座内容■
戸塚刺しゅうはヨーロッパ刺繍をもとに、日本人の感性や刺し進めやすさにあわせてアレンジしたものです。日々の暮らしに彩りを与えませんか?

→仏像彫刻
■講座内容■
仏像を彫ることによって、心が澄んで、癒しの効果を得られます。友達との交流も楽しく、一緒に一から練習をします。

優しいものから始めますので初心者の方も大歓迎です。1つの作品を根気よく丁寧に作り上げた後は、素晴らしい充実感に満たされます。
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→プリザーブドフラワーとハーバリウム
『プリザーブドのレッスンはアレンジはもちろん、今期からは自分で生花をプリザーブドフラワーに加工する方法を体験します。今、人気のコースです。

また、ハーバリウムだけでも参加可能です。』
  • 資格取得

→てあみサロン
世界でただひとつ…あなただけのオリジナル作品を作ってみませんか?小物からウェアまでかぎ針編み、棒針編み、アフガン編み、どの編み方でも出来上がりまでサポートします。
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→アラビア書道を始めてみよう~初歩のアラビア語も学びます~
約1000年前にイスラム教の聖典コーランを正しくそして美しく書き写すことから始まり、
現代にも引き継がれてきたアラビア書道を竹筆と墨汁を使って学びます。
レッスンではアラビア語の基本的な説明も行いますので、語学の知識のない方も
参加できます。また講師の経験も交えイスラム文化についても触れてゆきます。
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→生花でフラワーアレンジメント
現在受講されている6名の受講生の方々はほぼ初心者です。

遠い昔に習ったかな?と言われる方もいらっしゃいますが、
毎回発見の連続です。

基本から資格取得までチャレンジもできます。

パワーのある生花でアレンジを完成させた時の達成感をご体験ください!!

内面からのアンチエイジングも期待できますよ。

  • 資格取得

→頭脳スポーツ!コントラクトブリッジ
ブリッジはイギリス発祥の競技のため、主にヨーロッパで盛んに行われています。
ゲームに勝利するには推理力や記憶力、戦略や駆け引きが必要とされ、味方同士の息を合わせるチームワークが欠かせません。

推理力!記憶力!集中力!が鍛えられる!!
仲間が出来る!!
知的ゲーム!!
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→現役東大生のオセロ講座
誰でも分かる簡単なルールでありながら、奥が深く、勝つのは簡単ではありません。
指を使い、頭を使いながら対戦。楽しく勝つコツを学びましょう。

四隅を取れば勝てる!?
序盤の流れから、驚きの展開に!?!?

家族で、仲間でゲームを楽しみましょう。

先を読む力が養われ、ゲームをしながら全体を把握し考える力が付きます。

11歳の福地啓介くんが世界チャンピオンに!!
記憶に新しいチェコの首都プラハで行われた世界大会に小学校5年の福地君が優勝しました!
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→トルコの伝統手芸「トゥーオヤ」
最近人気急上昇のトルコの可愛らしい手芸 オヤ
かぎ針を使って ビーズや色とりどりの糸でモチーフを編んでいきます。
可愛らしく、可憐なモチーフでステキなアクセサリーや
ファッショングッズを作りましょう。
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ロボット書道珠算バレエキッズ

→(小学生低学年クラス)安岡由美香のジュニアバレエ教室
■講座内容■
全てのダンスの基礎であるバレエのレッスンを通し、身体能力、集中力、表現力を磨き、創造性、音楽性を育みます。クラシック音楽に合わせて、のびのび楽しく踊りながら、美しい姿勢や優美な身のこなしを、幼少期から身に付けましょう!
少人数制指導でお子様の能力をさらに引き上げます。

※講師の公演スケジュールの為、日程が不規則になる月がありますが、
振替を設けるなどして対応しております。
詳しいスケジュールは受付までお問い合わせくださいませ。

  • クラス増設

→そろばん教室
■講座内容■
そろばんの持ち方・使い方を初歩から丁寧に指導いたします。頭のスポーツで楽しみながら脳を鍛えます。暗算力・計算力・忍耐力をつけます。Let's try!!

→子どもの運動教室!!キッズ コーディネーション スクール
■講座内容■
●頭と身体の能力を飛躍的に向上させる画期的な運動教室
ドイツ発祥のコーディネーショントレーニングを駆使し、運動神経を飛躍的に高めます。五感で察知し脳で判断し、筋肉を動かす一連の過程をスムーズにする新プログラムです!ぜひ体験レッスンにてお試しください!

■今期の内容■
①ブロンズクラス・・・「ボックス」と「マット」と「風船」をつかった コーディネーションエクササイズ

<目標>前転、開脚前転、交点、跳び箱の習得
・「ボックス」:脚力、バランス感覚の向上
・「マット」:連続動作の向上
・「風船」:距離感、予測力の向上

②シルバークラス・・・「ボックス」と「ボール」と「縄」を使ったコーディネーションエクササイズ

<目標>跳び箱(開脚とび)、大縄跳び連続とびの習得
・「ボックス」:脚力の向上
・「ボール」:俊敏性、巧緻性の向上
・「縄」:リズム感、持久力の向上


③ゴールドクラス・・・「ボックス」と「ハードル」と「ボール」を使ったコーディネーションエクササイズ

<目標>跳び箱(開脚とび)、サッカーの習得
・「ボックス」:脚力、連動性の向上
・「ハードル」:俊敏性、ステップワークの向上
・「ボール」:巧緻性、判断力の向上

→タンブリング体操教室
■講座内容■
前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ、側転、ロンダート、前方倒立支持回転、バク転、基本タンブリングからの連続技等、お子様のレベルにあわせて行います。

→(大人気)キッズバレエ教室
安岡由美香のキッズバレエ教室です。

毎週金曜日の15:25~16:25
毎週土曜日11:30~12:30
にキッズクラスを開催しております。

現在、年中・年少さんのみの募集となります。

■講座内容■
全てのダンスの基礎であるバレエのレッスンを通し、身体能力、集中力、表現力を磨き、創造性、音楽性を育みます。
クラシック音楽に合わせて、のびのび楽しく踊りながら、美しい姿勢や優美な身のこなしを、幼少期から身に付けましょう!
少人数制指導でお子様の能力をさらに引き上げます。

※講師の公演スケジュールの為、日程が不規則になる月がありますが、振替を設けるなどして対応しております。
詳しいスケジュールは受付までお問い合わせくださいませ。

  • クラス増設

→キッズサイエンス・ロボット教室
■講座内容■
ロボットクリエーター高橋智隆先生監修のロボット教室です。
ヒューマンサイエンスのオリジナルロボットを製作します。
自分で組み立てたり動かしたりすることで、理論的な思考や空間認識能力を身につける事ができます。
ロボットの毎月の基本製作、応用実践を通して学習の基礎となる力を身につけ自然と理科や数学が好きになっていきます。
毎年実施されるロボットコンテストやサイエンスツアーもお子様にとっては貴重な経験になります。

プライマリーコース(対象/幼稚園・保育園年長児より小学校1年生):理科好きのお子様に楽しんでいただけるコースです。
第2・4水曜日 15:20~16:50 定員6名
  • クラス増設

→こどもの書き方教室
鉛筆の持ち方、姿勢、筆順など正しく書く方法を学びます。
集中して丁寧に文字を書く習慣が身につきます。
対象:年長児~小学生(読み書きが出来るお子様)
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→こどもの書道教室
筆の持ち方、姿勢、筆順など正しく書く方法を学びます。
集中して丁寧に文字を書く習慣が身につきます。
対象:年長児~小学生(読み書きの出来るお子様)
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→楽しく身に付く!!キッズ日本舞踊(対象:4歳~)
■講座内容■
子どもたちが楽しく踊りながら挨拶や立ち座りなどの礼儀作法を学んでいきます。
「さくらさくら」など分かりやすい曲を使ってのレッスンです。きちんと座って手をついて挨拶を自然とできるお子さまに育ちます。

→子ども絵画
■講座内容■
子どもたちの自由な表現力を絵を習うことで伸ばしていきませんか?

自由に描かせることも個性を伸ばすにはいいかもしれませんが、技術を学べば、更に楽しく絵を描くことができるはず!そして、感受性の豊かな子どもに育ってくれるのではないでしょうか。

この教室では鉛筆・色鉛筆・パステル・水彩などたくさんの画材にふれることができるので、子どもたちに合うスタイルが見つかると思います。毎回モチーフを用意して、その中から子どもたちが好きなモチーフを選び、好きな画材で描いていきます。
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→キッズトランポフィットネス教室
キッズ向けトランポリン教室がついに登場!運動神経アップを目指す子ども達におすすめのレッスンとなっています。全身運動による基礎筋力の向上、空中で体勢を維持することでバランス感覚も発達、さらには色々なスポーツに活かせる体幹を鍛えることができます。また、左右対称の運動であるため、骨や筋肉の成長にも適しています。
16:15~ クラス増設しました!
  • クラス増設

→キッズ社交ダンス
踊る事で発達期のお子さまの体幹をしっかり作り、リズム感や協調性も同時に身につけられるキッズ社交ダンスが新たにスタート!
簡単な姿勢ステップを覚えるだけで、誰とでも楽しく踊れます。
海外では社交マナーを身につけるために習うお子さんも多く、メンタル教育の面での活用も期待できます。
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