ヒューマンアカデミーカルチャースクール 横浜別所校

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検索結果(横浜別所校)

ヨガ&ストレッチ バレトンヨガ

→週末リフレッシュヨガ  上大岡

私達の身体は日常生活の中で、疲れや緊張を抱え込み、小さく縮こまり硬めてしまいがちです。
そのため呼吸が浅く、血流の悪い、疲労が蓄積されやすい身体になってしまいます。
そんな毎日頑張っている自分と向き合い凝り固まった身体を、ヨガのポーズでほぐし、ヨガの呼吸法で深い呼吸を取り戻りていきましょう。
また、身体だけではなく、自分に自信を持ち、前向きな心の変化も感じて頂けるよう、お手伝いいたします。
肩凝り、腰痛予防、姿勢改善、運動不足解消、女性特有の症状改善など、自分のための時間を週末の朝、過ごしてみませんか。
初心者の方、大歓迎です‼︎
  • 大人気

→はじめてのバレトン~運動不足解消、バランスのとれたカラダづくりに~ 上大岡

「バレトン」はバレエ・ヨガ・フィットネスの動きを融合した、ニューヨーク発の最新プログラムです。
シンプルな動きの中で全身をくまなく使うエクササイズで、筋力、バランス力、柔軟性を高め、ダイエットや健康づくりに最適です。
普段運動されてない方にもお勧め!
  • 残りわずか

→トータルメンテナンスヨガ 日曜 上大岡
■講座内容■

快適な生活を送れるよう心も身体もメンテナンスしていくクラスです。

ベーシックなヨガのアーサナに加え、フロースタイルやリラックス系、調整系の動きも交え、心にも身体にもアプローチしていきます。

姿勢改善、肩こりや腰痛、自律神経系の調整、自分のために何かを始めたい方、初心者の方、大歓迎致します!
日曜日に身心を整え、リセットし快適な生活を送りましょう!
  • 大人気

→トータルメンテナンスヨガ 木曜 上大岡
■講座内容■

快適な生活を送れるよう心も身体もメンテナンスしていくクラスです。

ベーシックなヨガのアーサナに加え、フロースタイルやリラックス系、調整系の動きも交え、心にも身体にもアプローチしていきます。

姿勢改善、肩こりや腰痛、自律神経系の調整、自分のために何かを始めたい方、初心者の方、大歓迎致します!身心を整え、リセットし快適な生活を送りましょう!
  • 大人気

→ ~心地良くより深く~快適な身体へと導くヨガ ヨガ棒クラス 上大岡
■講座内容■
「~心地良くより深く~ 快適な身体へと導く ヨガ棒クラス」では、ヨガ棒を使うことで、余分な力を抜き、必要な部分へのアプローチを深めていきます。
自分では動かしにくい部分や、伸ばしきれない深層部の筋肉にもテコの原理を利用してアプローチします。ヨガ棒により体幹部も意識しやすくなり、体幹トレーニング巻肩猫背などの姿勢改善にも効果的です。

初心者の方から経験者の方まで幅広くご参加いただけます。
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→ゆるやか 美エイジングヨガ
リンパの流れを整えながら気になるお腹や二の腕も動かして、年齢に負けないしなやかなからだを目指します。ストレッチ中心の優しいポーズなので、初めての方にも安心してご参加いただけます。

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→全身スッキリ! ーチェア(椅子)ヨガー


「全身スッキリ!チェアヨガ」

このクラスでは椅子を活用しながら、
ヨガのポーズや呼吸法、ツボ押し、リンパマッサージなどをおこないます。

全身のコリをゆるめ、巡りをよくすることで、歪み痛みの軽減、凝りの暖和、自律神経の調整、アンチエイジング効果などが期待できます。

みなさんと楽しくお話をしながら
ゆっくりレッスンを進めていきますので、ヨガが初めての方、運動が苦手な方、お体に痛みを抱えている方も、安心してご参加ください。
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