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- →週末リフレッシュヨガ 上大岡
- ■講座内容■
『私達の身体は日常生活の中で、疲れや緊張を抱え込み、小さく縮こまり硬めてしまいがちです。そのため呼吸が浅く、血流の悪い、疲労が蓄積されやすい身体になってしまいます。
そんな毎日頑張っている自分と向き合い、凝り固まった身体を、ヨガのポーズでほぐし、ヨガの呼吸法で深い呼吸を取り戻りていきましょう。
又、身体だけではなく、自分に自信を持ち前向きな心の変化も感じて頂けるよう、お手伝い致します。
肩凝り、腰痛予防、姿勢改善、運動不足解消、女性特有の症状改善など、自分のための時間を週末の朝、過ごしてみませんか。
初心者の方、大歓迎です‼︎』
- →ママヨガ 上大岡
- ■講座内容■
「ママヨガ」は15分ベビー＋45分ママのためのヨガクラスです。ベーシックなヨガにリラックス、パワー系をおりまぜ心身ともにリフレッシュできます。
子育て中のママだからこそ、自分のために少し時間を作って、心と身体のケアをしていきましょう！
★お子様同伴OK 2ヶ月～未就園児まで
- →日曜トータルメンテナンスヨガ 上大岡
- ■講座内容■
快適な生活を送れるよう心も身体もメンテナンスしていくクラスです。
ベーシックなヨガのアーサナに加え、フロースタイルやリラックス系、調整系の動きも交え、心にも身体にもアプローチしていきます。
姿勢改善、肩こりや腰痛、自律神経系の調整、自分のために何かを始めたい方、初心者の方、大歓迎致します！日曜日に身心を整え、リセットし快適な生活を送りましょう！
- →木曜トータルメンテナンスヨガ 上大岡
- ■講座内容■
快適な生活を送れるよう心も身体もメンテナンスしていくクラスです。
ベーシックなヨガのアーサナに加え、フロースタイルやリラックス系、調整系の動きも交え、心にも身体にもアプローチしていきます。
姿勢改善、肩こりや腰痛、自律神経系の調整、自分のために何かを始めたい方、初心者の方、大歓迎致します！身心を整え、リセットし快適な生活を送りましょう！
- →～心地良くより深く～ 快適な身体へと導くヨガ ヨガ棒クラス 上大岡
- ■講座内容■
「～心地良くより深く～ 快適な身体へと導く ヨガ棒クラス」では、ヨガ棒を使うことで、余分な力を抜き、必要な部分へのアプローチを深めていきます。
自分では動かしにくい部分や、伸ばしきれない深層部の筋肉にもテコの原理を利用してアプローチします。ヨガ棒により体幹部も意識しやすくなり、体幹トレーニング巻肩猫背などの姿勢改善にも効果的です。
初心者の方から経験者の方まで幅広くご参加いただけます。
- →ゆるやか美エージングヨガ①
- リンパの流れを整えながら気になるお腹や二の腕も動かして、年齢に負けないしなやかなからだを目指します。ストレッチ中心の優しいポーズなので、初めての方にも安心してご参加いただけます。
- →ゆるやか 美エイジングヨガ②
- 10：15～11：15クラスが満席になり、増設しました。
リンパの流れを整えながら気になるお腹や二の腕も動かして、年齢に負けないしなやかなからだを目指します。ストレッチ中心の優しいポーズなので、初めての方にも安心してご参加いただけます。
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- →全身スッキリ！ ーチェアヨガー
「全身スッキリ！チェアヨガ」
このクラスでは椅子を活用しながら、
ヨガのポーズや呼吸法、ツボ押し、リンパマッサージなどをおこないます。
全身のコリをゆるめ、巡りをよくすることで、歪み痛みの軽減、凝りの暖和、自律神経の調整、アンチエイジング効果などが期待できます。
みなさんと楽しくお話をしながら
ゆっくりレッスンを進めていきますので、ヨガが初めての方、運動が苦手な方、お体に痛みを抱えている方も、安心してご参加ください。
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- →タイ式ヨガ はじめてのルーシーダットン
- ほほえみの国、タイ発祥の自己整体がベースのヨガです。
タイ三大伝統医学の１つで、体の不具合の解消や心の健康に効果的です。
ヨガ初心者の方にも簡単でおすすめです。
【ルーシーダットンとは？】
ルーシー”の意味は、自然の中で瞑想・修行などを行い、その中で深山の薬草に長じ、 不思議な能力や不老不死を身に付けて神に近づいていった、「仙人」や「山伏」などのことです。
”ダットン”はタイの古語で、“ダッ”は「正しい状態に整える、本来の状態に戻す」”トン”は「自己、自分で」を意味します。
この 2 つの言葉を合わせた『ルーシーダットン』は「修行者の自己整体」「お坊さんのストレッチ」「仙人体操」の意味で古代から伝えられてきました。
お釈迦様の主治医であった「シヴァカ・ゴマラバット」が系統とも言われています。
始まりは、仙人たちが厳しい修行で疲れた心身を整える、歪んだ体を矯正して本来の体調に戻すことを目的として修行の合間に行っていた健康法です。<独自の深い呼吸法>と<やさしいポーズが多い>ことが特徴です。柔軟性や筋力に自信がない方も、安全に楽しめます♪お気に入りのポーズを覚えてセルフメンテナンスに取り入れましょう!!
タイ式ヨガとも呼ばれていますが、ヨガともピラティスとも違う、新しい世界を体験してください!
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