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ヨガ＆ストレッチ 太極拳 他心身トレーニングコース
- →週末リフレッシュヨガ 上大岡
- ■講座内容■
「週末リフレッシュヨガ」は、一週間の心身の疲れを癒し、前向きなエネルギーを養っていく週末朝のリフレッシュヨガのクラスです。
土曜日の朝、気持ちよくヨガでリフレッシュして、1日をスタートしましょう。
- →ママヨガ～日本マタニティフィットネス協会認定～ 上大岡
- ■講座内容■
「ママヨガ」は15分ベビー＋45分ママのためのヨガクラスです。ベーシックなヨガにリラックス、パワー系をおりまぜ心身ともにリフレッシュできます。
子育て中のママだからこそ、自分のために少し時間を作って、心と身体のケアをしていきましょう！
★お子様同伴OK 2ヶ月～未就園児まで
- →24式太極拳
- ■講座内容■
入門者は基礎から、経験者はより武術らしい動きができるよう、コツやポイントを紹介します。体の硬い方や体力に自信のない方でも無理なく参加いただける内容です。
ストレスや運動不足解消、冷え性改善にも効果的です、是非体験にお越しください。
＜受付より一言＞
静かな時間の中で和やかな雰囲気のレッスンです。転倒防止にも効果がある太極拳は根強いファンが多い講座です。
- →日曜トータルメンテナンスヨガ 上大岡
- ■講座内容■
快適な生活を送れるよう心も身体もメンテナンスしていくクラスです。
ベーシックなヨガのアーサナに加え、フロースタイルやリラックス系、調整系の動きも交え、心にも身体にもアプローチしていきます。
姿勢改善、肩こりや腰痛、自律神経系の調整、自分のために何かを始めたい方、初心者の方、大歓迎致します！日曜日に身心を整え、リセットし快適な生活を送りましょう！
- →木曜トータルメンテナンスヨガ 上大岡
- ■講座内容■
快適な生活を送れるよう心も身体もメンテナンスしていくクラスです。
ベーシックなヨガのアーサナに加え、フロースタイルやリラックス系、調整系の動きも交え、心にも身体にもアプローチしていきます。
姿勢改善、肩こりや腰痛、自律神経系の調整、自分のために何かを始めたい方、初心者の方、大歓迎致します！身心を整え、リセットし快適な生活を送りましょう！
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- →ゆっくり やさしい ピラティス ~骨盤、骨格矯正エクササイズ~ 横浜 上大岡
- ■講座内容■
ココロとカラダのコントロールを基本的な要素とし、歪んでしまっている骨盤、骨格をインナーマッスルを鍛えることによって矯正し、動作を楽に、ストレスの無いカラダ作りをします。年齢問わず、個人レベルで強度調整しながら、動いていただける安全なプログラムを分かりやすく指導いたします。60代～８０代まで受講していただいております。講座名のように「ゆっくり楽しく」ピラティスでからだメンテナンスしましょう。
- →～心地良くより深く～ 快適な身体へと導くヨガ ヨガ棒クラス 上大岡
- ■講座内容■
「～心地良くより深く～ 快適な身体へと導く ヨガ棒クラス」では、ヨガ棒を使うことで、余分な力を抜き、必要な部分へのアプローチを深めていきます。
自分では動かしにくい部分や、伸ばしきれない深層部の筋肉にもテコの原理を利用してアプローチします。ヨガ棒により体幹部も意識しやすくなり、体幹トレーニング巻肩猫背などの姿勢改善にも効果的です。
初心者の方から経験者の方まで幅広くご参加いただけます。
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- →火曜トータルメンテナンスヨガ 上大岡
- 【講座内容】
快適な生活を送れるよう心も身体もメンテナンスしていくクラスです。
ベーシックなヨガのアーサナに加え、フロースタイルやリラックス系、調整系の動きも交え、心にも身体にもアプローチしていきます。
姿勢改善、肩こりや腰痛、自律神経系の調整、お仕事でお疲れの方、自分のために何かを始めたい方、初心者の方、大歓迎致します！身心を整え、リセットし快適な生活を送りましょう！
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- →ゆるやか美エージングヨガ
- リンパの流れを整えながら気になるお腹や二の腕も動かして、年齢に負けないしなやかなからだを目指します。ストレッチ中心の優しいポーズなので、初めての方にも安心してご参加いただけます。
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- →呼吸と瞑想のYoga
- ～自分の中心に戻る～
日々の疲れやストレスにより一杯になった頭をヨガでクリアに。呼吸と身体を調え全身の血液やリンパの流れを促進し、自律神経のバランスを調えながら心と身体の健やかさを取り戻しましょう。
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- →呼吸と瞑想のYoga
- ゆったりと深い呼吸に合わせ流れるように動くＹｏｇａ
動きに集中することで日常から離し、心身をリセット。強度を調節できるので身体への負担も少なく安心してご参加いただけます。
心も体もリラックスし、ポジティブＬＩＦＥをご希望の方にお勧めのクラスです！
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