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- →はじめてのベリーダンス【リニューアル】
- ■講座内容■
やさしいベリーダンスレッスンです。
肩、腕、胸、骨盤など体の部位ごとに個別に動かしたり全身を繋いで動かしてみたり。柔らかな曲線的な流れやシャープな動き、ベリーダンス特有の体の使い方で全身ゆるめてバランスを整え元気な体へと導くベリーダンスレッスンです。初めての方向け、美ボディを目指したい方にもおすすめ。体験レッスンもお気軽にご参加ください。
- →ベリーダンス ～花開くように舞う～
- ベースはエジプシャンスタイル。激しい動きは余りなく細やかで優雅な動きが特徴的です。レッスンは分かりやすく丁寧に進めています。心を解放させ、女性らしさにも磨きがかかるダンス、あなたらしく踊ってみませんか。体験レッスンもお気軽にご参加下さい。
- →女性らしさアップ週末の華麗なベリーダンス 上大岡
- ■講座内容■
ベリーダンスでは、様々な筋肉の動かし方を習得出来ます。ベリーダンスはウエストの動きが特徴的で、お腹をひきしめ、しっかりとした女性らしいボディラインを目指すにはベリーダンスがもっとも近道とされています。ベリーダンスは全ての年齢・体型に適していて、参加する人に応じた動きで無理せずに学べます。
レッスンではストレッチで筋肉をほぐし、基本的な動きを通してベリーダンスを踊っていきます。
- →大人のHIPHOPダンス 上大岡
- ■講座内容■
ストレス発散やダイエットにも効果的なダンスの王道HIPHOP!
「大人のHIPHOPダンス」では、サザンオールスターズやSMAPのバックダンサー経験もある花妙先生が丁寧に指導いたします。
HIPHOPダンスの基礎から楽しく学べるように丁寧に進めます。ぜひ体験レッスンにお越しください。
- →大人のためのやさしいバレエ 上大岡
- ■講座内容■
優雅なクラッシックの音楽に合わせ、心も身体もイキイキと。美しい姿勢やしなやかな身体をつくり、バレエを楽しく踊りましょう!
バレエを楽しみたい大人の女性のためのリフレッシュクラスです。
- →24式太極拳
- ■講座内容■
入門者は基礎から、経験者はより武術らしい動きができるよう、コツやポイントを紹介します。体の硬い方や体力に自信のない方でも無理なく参加いただける内容です。
ストレスや運動不足解消、冷え性改善にも効果的です、是非体験にお越しください。
＜受付より一言＞
静かな時間の中で和やかな雰囲気のレッスンです。転倒防止にも効果がある太極拳は根強いファンが多い講座です。
- →美しく！楽しく！初めてのハワイアン フラ 上大岡
- ■講座内容■
ベーシック練習（基本姿勢・足のステップ・ハンドモーションなど）をきちんと行ってから曲の振り付けを指導しますので、初めての方も楽しく踊ることができます。
フラダンスは、シェイプアップ効果だけでなく、リラックス効果も期待できますよ。
優しい音楽と美しい踊りで心と体を癒しませんか？
まずは、お気楽に体験レッスンにご参加ください。
- →魔法のエバーウォーク
- 〜いつまでも自分の足で歩こう〜
「しなやか」に「健やか」に「たおやか」に歳を重ねて行くためには自分の足で歩ける事が大事です。
紐トレで足指を動かす事で足から整えて身体に負担のかからない機能的な歩行を目指します。
姿勢と歩行を見直して長保ちする身体にしていきませんか？
身体が変わると気持ちも変わっていきます。人生のランウェイを颯爽と歩いていきましょう❗️
全身のステレッチと歩行姿勢の修正で健康で美しい体を作ります！
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- →ズンバ! 横浜 上大岡
- ZUMBAとは、ラテン及び世界中の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスクラスです。
パーティにいるように盛り上がり、エクササイズしていると感じさせないのも魅力の一つ！
レベル・年齢関係なく、すぐに始められるプログラムのため、どんな人でも簡単に楽しめます。
コンセプトは『音楽をとにかく楽しむ！』 一緒に身体を動かしストレスを発散させましょう！！
毎週コースと月2回コースが選べます
- →K-POPダンスレッスン講座（入門編）
- 人気K-POPグループのダンスを踊ってみませんか？
SNSでのK-POP完コピ動画の総再生回数が60万回を超える講師による、
ダンスを楽しむことを大切にしたクラスです♪
アイドルの「魅せ方」が学べるK-POPダンスで、
ダンスの技術だけでなく表現力も身につけていきましょう！
ゆっくり丁寧に指導するので、初めての方も大歓迎です！
このクラスをきっかけに、ダンスの世界に飛び込みましょう！
- →幸運体質を作る チベット体操ストレッチ
若返りの体操とも言われているチベット体操は、たった5つのポーズからなる体操です。
チャクラを整え、身体を整え、心身ともにブレない身体を作るお手伝い。
免疫力アップ、代謝アップでどんどん健康体になっていく身体を作りませんか？
ご自宅でもできるストレッチや軽い筋トレも入れて、いつまでも自分の足で元気に出掛けられる身体作りをしていきます。
毎日の健康習慣にオススメです。
★お持物
ヨガマットもしくはバスタオル。
※お持ちでなければ貸出致します。
水分補給のドリンク。
運動のしやすい格好でお越しください
- →大人のJAZZ ダンス
- 楽しく踊って、ストレス発散しませんか？
JAZZダンスが初めての方や、ダンスはなんか難しそうと諦めていた方も
丁寧に指導致します。楽しく踊ってリフレッシュしましょう！
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- →バランスボールエクササイズ
- バランスボールを使ったエクササイズ。
ボールに座った状態で弾むことで有酸素運動を
行います。
バランスボールはリハビリの分野でうまれた
ツールなのでどんな方にも負担少なく
ご使用していただけます。
気になる方は是非体験レッスンにご参加下さい
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