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フラダンス・エクササイズ・太極拳他ﾀﾞﾝｽ・健康・ｴｸｻｻｲｽﾞ
- →はじめてのベリーダンス 上大岡
やさしいベリーダンスレッスンです。
肩、腕、胸、骨盤など体の部位ごとに個別に動かしたり全身を繋いで動かしてみたり。
柔らかな曲線的な流れやシャープな動き、ベリーダンス特有の身体の使い方で、全身をゆるめてバランスを整え、元気な体へと導くベリーダンスレッスンです。
初めての方向け、美ボディを目指したい方にもおすすめ。
体験レッスンもお気軽にご参加ください。
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- →ベリーダンス ～花開くように舞う～ 上大岡
- ベースはエジプシャンスタイル。
激しい動きは余りなく細やかで優雅な動きが特徴的で、時々小道具の練習もします。
レッスンは分かりやすく丁寧に進めています。
心を解放させ、女性らしさにも磨きがかかるダンス、あなたらしく踊ってみませんか。
体験レッスンもお気軽にご参加ください。
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- →女性らしさアップ！週末の華麗なベリーダンス 上大岡
ベリーダンスはウエストの動きが特徴的で、お腹をひきしめ、しっかりとした女性らしいボディラインを目指すにはベリーダンスがもっとも近道とされています。
様々な筋肉の動かし方を習得でき、全ての年齢・体型の方にも適していて、参加する方に応じた動きで無理せずに学べます。
レッスンではストレッチで筋肉をほぐし、基本的な動きを通してベリーダンスを踊っていきます。-
- →大人のHIPHOPダンス 上大岡
- ストレス発散やダイエットにも効果的なダンスの王道HIPHOP!（ヒップホップ）
「大人のHIPHOPダンス」では、サザンオールスターズやSMAPのバックダンサー経験もある花妙先生が丁寧に指導いたします。
HIPHOPダンスの基礎から楽しく学べるように丁寧に進めます。
ぜひ体験レッスンにお越しください。
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- →大人のためのやさしいバレエ 上大岡
優雅なクラッシックの音楽に合わせ、心も身体もイキイキと。
美しい姿勢やしなやかな身体をつくり、バレエを楽しく踊りましょう!
バレエを楽しみたい大人の女性のためのリフレッシュクラスです。-
- →運動不足解消に！ 24式太極拳 上大岡
入門者は基礎から、経験者はより武術らしい動きができるよう、コツやポイントを紹介します。
体の硬い方や体力に自信のない方でも無理なく参加いただけるレッスンです。
ストレスや運動不足解消、冷え性改善にも効果的です、是非体験にお越しください。
＜受付より一言＞
静かな時間の中で和やかな雰囲気のレッスンです。転倒防止にも効果がある太極拳は根強いファンが多い講座です。
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- →美しく！楽しく！初めてのハワイアン フラ 上大岡
フラダンスは、シェイプアップ効果だけでなく、リラックス効果も期待できます。
本クラスでは、ベーシック練習（基本姿勢・足のステップ・ハンドモーションなど）をきちんと行ってから曲の振り付けを指導しますので、初めての方も楽しく踊ることができます。
優しい音楽と美しい踊りで心と体を癒しませんか？
まずは、お気楽に体験レッスンにご参加ください。
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- →ZUMBA 昼クラス 上大岡
- ZUMBA（ズンバ）とは、ラテン及び世界中の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスです。
パーティーにいるように盛り上がり、エクササイズしていると感じさせないのも魅力の一つ！
レベル・年齢関係なく、すぐに始められるプログラムのため、どんな人でも簡単に楽しめます。
コンセプトは『音楽をとにかく楽しむ！』 一緒に身体を動かしストレスを発散させましょう！！
毎週コースと月2回コースが選べます
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- →K-POPダンスレッスン 上大岡
- 人気K-POPグループのダンスを踊ってみませんか？
K-POPを完コピして、ダンスを楽しむことを大切にしたクラスです♪
アイドルの「魅せ方」が学べるK-POPダンスで、ダンスの技術だけでなく表現力も身につけていきましょう！
ゆっくり丁寧に指導するので、初めての方も大歓迎です！
このクラスをきっかけに、ダンスの世界に飛び込みましょう！
※人気の講座ですので、体験ご希望の方はお早めにご予約を願いいたします。
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- →ヨガより簡単♪ チベット体操ストレッチ 上大岡
- 若返りの体操とも言われているチベット体操は、たった5つのポーズからなる体操です。
チャクラを整え、身体を整え、心身ともにブレない身体を作るお手伝い。
免疫力アップ、代謝アップでどんどん健康体になっていく身体を作りませんか？
ご自宅でもできるストレッチや軽い筋トレも入れて、いつまでも自分の足で元気に出掛けられる身体作りをしていきます。
毎日の健康習慣にオススメです。
★お持物
ヨガマットもしくはバスタオル。
※お持ちでなければ貸出致します。
水分補給のドリンク。
運動のしやすい格好でお越しください
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- →疲労回復のためのバランスボール 上大岡
- バランスボールを使ったエクササイズ。
ボールに座った状態で弾むことで有酸素運動を行います。
バランスボールはリハビリの分野でうまれたツールなので、どんな方にも負担が少なく使用していただけます。
気になる方は是非、体験レッスンにご参加ください。
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- →スポーツチャンバラ 上大岡
スポーツチャンバラは面をつけ、空気の入ったエアーソフト剣で戦う日本発祥のスポーツです。
安全・公平であれば戦い方は自由。小太刀・長剣•槍など全13種目を練習しながら、楽しく心身を鍛えます。
（公社）日本スポーツチャンバラ協会の段級、インストラクター資格を取得できるほか、世界大会をはじめとする各種大会にも出場できます。
（いずれも希望者のみ・別途費用）
大人と子どもが一緒に受講できるクラスになりますので、親子で習い事を楽しみながらスポーツ、遊び、護身術、武道として、それぞれの目標を目指していただけます。-
- →ZUMBA 夜クラス（ダンスフィットネス） 上大岡
- ★☆★ 5月31日までWキャンペーン実施中！ ★☆★
体験レッスン参加後、入会された方は体験料1,100円をキックバック（実質0円に）！
さらに体験レッスン参加から3日以内に入会希望のご連絡をいただいた方は入会金0円に！（通常5,500円）
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
ご好評につき、夜クラス新規開講！
ZUMBA（ズンバ）とは、ラテン及び世界中の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスです。
パーティーにいるように盛り上がり、エクササイズしていると感じさせないのも魅力の一つ！
レベル・年齢関係なく、すぐに始められるプログラムのため、どんな人でも簡単に楽しめます。
コンセプトは『音楽をとにかく楽しむ！』 一緒に身体を動かしストレスを発散させましょう！！
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- →不調を改善！ 背骨コンディショニング 上大岡
- 人気のエクササイズが新規開講しました！
☆彡 こんな悩みがある方にオススメ ☆彡
頭痛・めまい・耳鳴り・肩、首のコリや痛み・手足のしびれ・腰痛（膝・股関節など）
背骨コンディショニングとは、
背骨の歪みを整えることにより、身体の不調を改善する！トップアスリートも認める革新的なセルフケア・プログラム。
ゆるめる！ 矯正する！ 筋トレ（ストレッチ）！！ この3要素とても大事！
皆様と一緒に楽しくグループ体操をしませんか？
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