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心身トレーニングコース

イスを使って全身のコリをリセット ーチェアヨガー

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やさしいヨガ川田美絵子

イスを使ったヨガで、初めての方でも、安全に楽しく行っていただけます。
中島史恵氏考案の「逆メソッドヨガ」をベースに、
普段よく動かしている身体の反対(逆)側を積極的に使います。

身体の左右、前後、上下のバランスが整い、重力に逆らう筋力もつくことで、
歪みの改善、コリの暖和、アンチエイジング効果が期待できます。
ゆっくりと繰り返す動きが多いため、自律神経の調整にも期待ができます。

「全身スッキリ!チェアヨガ」

このクラスでは椅子を活用しながら、
ヨガのポーズや呼吸法で全身をほぐして、
終わったあとはスッキリ爽快に
なっていただける内容のクラスです。

自分の身体をどのように動かすと
気持ちよくストレッチができるのか?

ここを意識すると痛みが軽減されますよ!

など、身体の仕組みもお伝えしているので、
コリや痛みの改善にもおすすめです。

皆さんと楽しく会話をしながら
レッスンを進めていきますので、
運動が苦手な方やヨガが初めての方でも
安心してご参加ください。

開講日・費用 第1・3 火曜日 
10:30~11:30
4,400円 /月2回
講師紹介

講師名:川田美絵子

インド政府公認ヨーガインストラクター

(こんな方におすすめ)
・身体のこりをほぐしたい方
・リフレッシュしたい方
・リラックスしたい方
・適度な筋力をつけたい方
・自律神経やホルモンバランスなどを調整したい方
・アンチエイジングに興味がある方

川田美絵子

体験レッスンは予約が必要! まずは1日完結 体験レッスンに参加! 体験レッスンお申込みはこちらこら

体験レッスン日程
やさしいチェアヨガ
1/18、2/1・15、3/1・15・29(火)10:30~11:30
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