ヒューマンアカデミーカルチャースクール 三洋堂志段味校

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検索結果(三洋堂志段味校)

ヨガ&ストレッチ 太極拳 他心身トレーニングコース

→リラックスヨガ
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としたヨガです。

レッスンは初心者や体が硬い人、体力がない人でも続けていけるような内容となっております。

体の歪みや姿勢の改善、自律神経バランスの調整に効果的です。血液循環を改善し、腰痛、原因不明の不調、睡眠障害、便秘や排尿トラブルにも作用します。


→脂肪燃焼ヨガ
意識して深い呼吸をする事で、体のエクササイズのみでなく、心身の緊張をほぐします。運動量を多めに取り入れる事により脂肪燃焼、新陳代謝がUPし、無理のないダイエットが出来ます。

脂肪燃焼ってハードそう・・・とご心配の方、一度無料見学だけでも来てみては!?

講師に身体の痛いところなど仰って頂ければ無理のない姿勢でのヨガを指導いたします。


→アンチエイジング・ヨガ
健康に不安を抱える中高年~シニアを対象に、無理のないポーズを中心にしたヨガの技法を指導いたします。基本ポーズ、腰痛体操、柔軟体操、呼吸法など無理なく体得できます。

「腰が痛いんだけどなあ」「肩が上がらないわ」などお体の痛いところなど、仰っていただければお客様ごとに合わせた無理のないポーズが調整可能です。

長く健康であるために、早いうちから体をのばしてすっきりヨガ体験してみてはいかがでしょう!

ぜひ一度体験にいらしてみてはいかがでしょう♪
無料で見学も承っております。

→初めてでも簡単ピラティス
ピラティスとは、筋力トレーニングとストレッチを組み合わせた運動法のことです。
ヨガに似たゆったりとした動きと呼吸法で全身を鍛えます。

エクササイズ中は正しい呼吸を継続することにより、常に新鮮な酸素を身体中にいきわたらせ、正確な動作を行なうために「集中」するため、脳が活性化します。
このとき自律神経が安定し、精神力を向上させるので、心穏やかにリラックスした状態で一日を過ごせるようになっていきます。

このようにして身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛えるエクササイズがピラティスです。


個人レベルに合わせたプログラムで行いますので、初心者の方でも無理なくレッスンを受けていただけます。

→ママ&ベビーヨガ
出産で歪んだ骨盤を矯正してきれいなスタイルに戻します。赤ちゃんとのスキンシップをしながら楽しくヨガを行います。

赤ちゃんとの生活に慣れてきた今日この頃・・・自分の体もいたわってあげたい、体を動かしてリフレッシュしたい、でも赤ちゃんと一緒だと無理とあきらめているママさん達!

この講座は赤ちゃんの傍で楽しめるママのためのヨガです。

赤ちゃんが泣いちゃって迷惑かけたらどうしよう・・・でも、参加者全員が同じママさんです。赤ちゃんが泣くのもお互い様♪

ヨガでストレス解消に、お母さん同士の情報交換の場に、是非、ご参加ください。

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