ヒューマンアカデミーカルチャースクール 三洋堂志段味校

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心身トレーニングコース

初めてでも簡単ピラティス

ピラティス

ピラティスとは、筋力トレーニングとストレッチを組み合わせた運動法のことです。
ヨガに似たゆったりとした動きと呼吸法で全身を鍛えます。

エクササイズ中は正しい呼吸を継続することにより、常に新鮮な酸素を身体中にいきわたらせ、正確な動作を行なうために「集中」するため、脳が活性化します。
このとき自律神経が安定し、精神力を向上させるので、心穏やかにリラックスした状態で一日を過ごせるようになっていきます。

このようにして身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛えるエクササイズがピラティスです。


個人レベルに合わせたプログラムで行いますので、初心者の方でも無理なくレッスンを受けていただけます。

開講日・費用 ①隔週月曜日 ②毎週月曜日
12:30~13:30
①4,500円 ②8,000円
講師紹介

講師名:Maki

ヨガ指導歴8年、インストラクターとして専門学校やスポーツクラブで、幅広い年齢層に指導経験がある講師です。

アンチヨガ/ピラティス講師写真

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体験レッスン日程
初めてでも簡単ピラティス 体験
5/29、6/12・26(月)12:30~13:30
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