ヒューマンアカデミーカルチャースクール 三洋堂いりなか校

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検索結果(三洋堂いりなか校校)

ヨガ&ストレッチ 太極拳 他心身トレーニングコース

→アロマヨガ
天然のアロマオイルを焚いた空間でヨガを行う「アロマヨガ」。アロマテラピーとヨガはとても相性が良く、深いリラクゼーション効果やリフレッシュ効果が得られます。1週間の仕事の疲れを取り、心身ともに健康を取り戻します。

→ママ&ベビーヨガ
赤ちゃんと一緒にヨガをすることで、親子の信頼関係を深めママが心身共に健康になることを目的としています。赤ちゃんの筋肉を刺激して運動機能を向上させたり、スキンシップを通じて情緒を発達させたりする効果があります。
  • 親子クラス

→子宮美人ヨガ
すべての女性におすすめのヨガです。 生理痛・生理不順・ PMS・更年期症状の改善のほか妊活中の方、産後や更年期の尿漏れ予防にもおすすめ。 骨盤底筋と骨盤を支える筋肉をしなやかにし、自然と女性らしい身心を育みます。

→はじめての「レディース・ヨガ」
これからヨガを始めたい方
運動不足だけど、運動は苦手…
体が硬いから、ヨガはちょっと…
と思っている方にオススメのクラスです。

呼吸に合わせて、いくつかの基本的なヨガのポーズをとり
体も心もスッキリしましょう!!

→リフレッシュビューティーヨガ
「キレイになりたい」「健康になりたい」・・・とご自身の身体や心のケアを大切に考えているあなたに最適です。様々なポーズと呼吸で、身体をシェイプアップすると共に体幹を強化し、美しいバランスの取れたボディラインを目指します。

→美・骨盤調整ヨガ
日常生活で歪んでしまった骨盤を正しい位置へと戻し、美しい体にします。体幹を強化し軸を作ることで全身のバランスを整えます。姿勢の安定、血行促進により冷え・むくみの解消、腰痛、睡眠障害、便秘や排尿トラブルにも作用します。

→シニアゆったりヨガ
健康に不安を抱える中高年~シニアの方を対象に無理のないポーズを中心にしたヨガの技法を指導いたします。基本ポーズ、腰痛体操、柔軟体操、呼吸法など無理なく体得できます。

→はじめての「ピラティス」
筋力トレーニングとストレッチを組み合わせた運動法。ヨガに似たゆったりとした動きと呼吸法で全身を鍛えます。個人レベルに合わせたプログラムで行いますので初心者の方でも無理なくレッスンを受けていただけます。

→55歳からはじめる「健康体操教室」
40代~シニア世代を対象に体力の低下予防と改善を目的にしたレッスンです。「運動」を楽しみながら「健康寿命」を延伸に繋げていきます。
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