ヒューマンアカデミーカルチャースクール 成増

  • 初めての方でも安心!体験レッスンのお申込・お問い合わせはお電話でもお気軽に!
  • 成増校 フリーコール 0120-912-871 10:00~20:00※月曜・祝日除く

カルチャースクールTOP > 成増校TOP > 検索結果(成増校)

検索結果(成増校)

カラダを動かしてリフレッシュヨガ・健康コース

→和のフィットネス【NOSS】
ヒューマンアカデミーカルチャースクール成増校の和のフィットネス【NOSS】講座です。練馬区在住の方は勿論、東武東上線、東京メトロ有楽町線沿線の文京区や板橋区、埼玉県では和光市、朝霞市、志木市にお住まいで、体力の衰えが気になる中高年の方の他や若い方のエクササイズに最適の講座です。

■講座内容■
日本おどりスポーツサイエンスプログラム【NOSS】は、日本舞踊が持つ「和」の動きをもとにスポーツ科学を取り入れ考案した運動プログラムです。
約7分間の「おどり」の中に、現代人の日常生活における活力維持に必要な運動がバランスよく配されているほか、脳トレの要素も組み込まれています。

体幹が鍛えられるため、高齢者の介護予防に役立つことはもちろん、「美しい動きの習得」、「お子さんの体力づくり」など、幅広い世代が、様々な目的で一緒に取り組めるエイジフレンドリーな運動です。どなたでも「気軽に」「楽しく」続けることが出来ます。

まずは体験レッスンから。この機会にぜひお試しください。

→体がほぐれるリラックスヨガ(木曜日コース)
ヒューマンアカデミーカルチャースクール成増校の体がほぐれるリラックスヨガ講座です。第1・3木曜日13:00~14:00と第2・4木曜日14:30~15:30開催なので昼食後に体を動かしたい方や、男性にもオススメです。電車も3路線からアクセスできるので、埼玉は川越市や志木市の方はもちろん、豊島区や文京区の方からも通いやすくとても便利です。

■講座内容■
初めての方でもお気軽にご参加いただけます。からだがかたくても大丈夫です。吸って吐いて、身体を丁寧にほぐすことで、深いリラクゼーションへといざないます。ヨガをして、自然治癒力を高めましょう。男性もお待ちしております。

→歪み改善ストレッチ
朝のゼンシンストレッチは一日を有意義にします。代謝を上げ、加えて体も軽くします。ターゲットを絞ったストレッチは柔軟性向上と血流促進でコリ対策になります。姿勢が気になる方は、メカニズムを知って伸長ストレッチ!
  • NEW
  • クラス増設

→小顔フェイシャルヨガ
リラックスヨガ+顔ヨガ両方楽しめます!

お顔は名刺、免疫力up、虫歯予防、笑顔が輝きます。

顔の筋肉は約80%使っていないのです。セルフエステによって小顔でハツラツとしたハリ、ツヤのある美しく明るいお顔を作りましょう。リラックス効果も得られます。

→シニア運動教室
健康の三要素は栄養、休養、そして運動!しかも頭を使った運動は自律神経の正常化を促します。筋肉を使うことは転倒予防にもつながります。脳トレ、筋トレ、ストレッチでいつまでも若々しくアンチエイジングを目指しましょう。
  • クラス増設

→からだと心を整える笑レッスン 姿勢・呼吸
★講座内容

深い呼吸ができることが、健康生活のかなめです。

また、姿勢の崩れは、健康生活を脅かすこともあります。

今回は、姿勢と呼吸にポイントを置き、今の自分の姿勢がどんな状態かを写真撮影で、把握するところから始めます。

より疲れにくいからだの使い方は何か、より美しくしなやかな動きをするにはどうすればいいかを笑いヨガの呼吸とセルフストレッチで、レッスンしていきます。

世界的エクササイズ『笑いヨガ』(ラフターヨガ)は、セッションの笑いでも脳や血管は笑いの健康効果を受けます。

健康の大敵ストレスも発散できます。

  • NEW

→トランポフィットネス
■講座内容■
人気トランポリンパフォーマーとして、SASUKE出演をはじめ各メディアで活躍中の長崎峻侑氏によるトランポリンエクササイズが登場!。

軽く跳ぶだけで身体がジワっと汗ばむほどの消費カロリーです。関節にも負担の少ない、優れた体幹トレーニングになっています。小学生にとっても基礎筋力の向上やバランス感覚の強化など、左右対称の運動であるため骨や筋肉の成長にも適しています。
  • NEW

→<期間限定>筋肉を引き締めて美BODY創り!夏のEMSキャンペーン
「ヒューマンアカデミーグッドエイジング」サロンエステシャンによる期間限定の出張メニューをご提供♪
インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛え、痩身・基礎代謝UP、コリや姿勢を改善します。
米国で特許取得の複合高周波搭載「エクスケアDi」を使用して、短時間で効果を実感頂けます!

★選べる3メニュー
①ポッコリお腹撃退コース(内臓脂肪減少、お腹の引き締め、便秘改善)
EMSインナーモード15分⇒シェイプアップモード15分⇒腸モミ10分
②二の腕はみ肉撃退コース(二の腕のセルライト潰し、引き締め)
EMS筋肉トレーニングモード15分⇒シャエイプアップモード15分
⇒二の腕のリンパマッサージ10分
③首、肩、頭のコリ撃退コース(首、肩、頭の凝り解し、リフトUP)
EMSインナーモード15分⇒シャエイプアップモード15分
⇒首、ヘッドマッサージ10分

このページのTOPへ

このページのTOPへ

Copyright(c) Human Academy CultureSchool All Rights Reserved.