ヒューマンアカデミーカルチャースクール 碑文谷校

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検索結果(長津田校)

ヨガ&ストレッチ 太極拳 他心身トレーニングコース

→はじめての骨盤調整ヨガ
■講座内容■
骨盤のゆがみのチェックから入り、骨盤に働きかけるポーズを流れよく行い最後はリラックスしたポーズでクールダウン。ダイエットにもつながります。

2か月先まで振替OK!人気のクラスです。

→はじめてのリラックスヨガ
■講座内容■
中国医学理論を取り入れた心身の不調に効くストレッチヨガです
内臓の疲労回復・不調改善に効果的なツボ押しとヨガのポーズを組み合わせて行います。
併せて普段使わない筋肉を気持ちよくほぐしながら体の癖や歪みを整えていきます。

体全体、内臓の疲労や不調をストレッチとツボ押しで体の歪みを整えながら回復させ、元気な毎日に導きます。
体が固くてもヨガ未経験でも大丈夫です、初心者にもおすすめです。

2か月先まで振替が可能です。お忙しい方にも便利にご参加いただけます。

→リラックスシニアヨガ  男性も可能!
■講座内容■
呼吸を整えながら気持ちよく体を伸ばし、ストレッチを通じ体を丁寧にほぐします。難しいポーズを省いた優しい内容のエクササイズです。

男性も女性もリラックスできるコースです。
2か月先まで振替が可能です。お忙しい方にも便利にご参加いただけます。

→日本マタニティフィットネス協会認定  ママのためのヨガ&ベビーマッサージ
■講座内容■

お子様を連れて参加いただけるママのためのヨガクラスです。
☆ママヨガ☆毎日、育児に家事に頑張っているお母さんたちへ・・・身体をリラックスさせて、気持ちよく伸ばして、日頃の疲れをリフレッシュさせませんか?ママヨガで産後の体型回復&子育てに必要な体力作りをしていきましょう。
☆ベビーマッサージ☆愛情あふれるママの手で優しく楽しく出来るマッサージをマスターしましょう。ツボを意識したマッサージ・赤ちゃん体操・手遊びなどを行います。

☆お子様同伴OK(1か月~未就園児まで)

対象:生後1カ月~・ママ産後1カ月

参加条件:産後1カ月検診で許可を得ているかどうか
  • 親子クラス

→シェイプアップヨガ
■講座内容■
運動量が多いので脂肪燃焼・シェイプアップ効果があります。
呼吸法にもポイントを置いているので精神面にもパワーを与え、
精神の集中を図ることができます。

→アロマでボディコンディショニング
■講座内容■
アロマの香りに包まれながらご自身の体をご自身でケアしていきましょう!
背骨や骨盤の歪みを整え、硬くなった筋肉を無理なくほぐして伸ばし、筋トレをすることで、代謝を上げ、身体も軽くなります。また、柔軟性向上と血流促進でコリ対策になります。
ぜひ一度体験レッスンにご参加ください!

→親子ヨガ
■講座内容■
ヨガを通して親子のコミュニケーション・スキンシップをはかります。
脳の仕組みや心理学をもとに、心とからだの両方をほぐし、セロトニンやオキシトシン(幸せホルモン)の分泌を高めるリズム運動を行います。からだの緊張を緩めることで、呼吸が深くなりストレスを手放し、自己肯定感を高めていきましょう!

年少~小学生対象のクラスです。
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  • 親子クラス

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