ヒューマンアカデミーカルチャースクール 碑文谷校

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検索結果(長津田校)

ヨガ&ストレッチ 太極拳 他心身トレーニングコース

→はじめての骨盤調整ヨガ
■講座内容■
骨盤のゆがみのチェックから入り、骨盤に働きかけるポーズを流れよく行い最後はリラックスしたポーズでクールダウン。ダイエットにもつながります。

2か月先まで振替OK!人気のクラスです。

→はじめてのリラックスヨガ
■講座内容■
中国医学理論を取り入れた心身の不調に効くストレッチヨガです
内臓の疲労回復・不調改善に効果的なツボ押しとヨガのポーズを組み合わせて行います。
併せて普段使わない筋肉を気持ちよくほぐしながら体の癖や歪みを整えていきます。

体全体、内臓の疲労や不調をストレッチとツボ押しで体の歪みを整えながら回復させ、元気な毎日に導きます。
体が固くてもヨガ未経験でも大丈夫です、初心者にもおすすめです。

2か月先まで振替が可能です。お忙しい方にも便利にご参加いただけます。

→初めての優しいヨガ  男性も可能!
■講座内容■
呼吸を整えながら気持ちよく体を伸ばし、ストレッチを通じ体を丁寧にほぐします。難しいポーズを省いた優しい内容のエクササイズです。

男性も女性もリラックスできるコースです。
2か月先まで振替が可能です。お忙しい方にも便利にご参加いただけます。

→シェイプアップヨガ
■講座内容■
運動量が多いので脂肪燃焼・シェイプアップ効果があります。
呼吸法にもポイントを置いているので精神面にもパワーを与え、
精神の集中を図ることができます。

→親子ヨガ
■講座内容■
ヨガを通して親子のコミュニケーション・スキンシップをはかります。
脳の仕組みや心理学をもとに、心とからだの両方をほぐし、セロトニンやオキシトシン(幸せホルモン)の分泌を高めるリズム運動を行います。からだの緊張を緩めることで、呼吸が深くなりストレスを手放し、自己肯定感を高めていきましょう!

年少~小学生対象のクラスです。
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  • 親子クラス

→疲労回復ヨガ
■講座内容■
ヨガのマットやブロックを使用して動かないポーズを行うことで体の力を抜いていきます。
体が力を抜く事を覚えていくと、人間が本来持っている正しい位置に体が整っていくので、肩・腰・背中・足などが楽になり元気を回復することができるのです。
レッスンでは体をほぐした後に4~5の動かないポーズを行なっていきます。
動かないのにリフレッシュできる不思議なヨガをお試し下さい!
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→日本舞踊
日頃の運動不足を日本舞踊で解消してみませんか?
和楽器の音楽に合わせてゆっくり丁寧に身体を動かしてみましょう。
着物での動きを習得することで、日常での歩く姿や所作も美しくなります。
着物のレンタルもございます。
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