ヒューマンアカデミーカルチャースクール 上大岡校

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検索結果(茨木校)

ヨガ ピラティス他心身トレーニング

→(火)(木)美ヨガ
ヒューマンカルチャースクール茨木校の「美ヨガ」講座です。
毎週木曜日13:30-14:30,第1,3火曜日15:30-16:30に開催しております。
JR茨木駅近隣のみならず、向日町駅や桂川駅などJR京都線、阪急京都線の高槻市駅や上新庄駅等からご参加頂いています。

■講座内容■
体のゆがみや骨盤のゆがみを整え基礎代謝をあげ、
体脂肪や内臓脂肪を減らしていきます。
自律神経を整え、心を前向きな状態へ!
どなたでも楽しめるヨガです。

→(水)スッキリ笑顔 リラックスヨガ
ヒューマンカルチャースクール茨木校の「リラックスヨガ」です。こちらのヨガ講座は、毎週水曜日、第1・3水曜日の月2回コース(10:15-11:15)のどちらかをお選び頂きます。お忙しいかた、毎週の習慣になさりたい方、ご都合に合わせて頂けます。
茨木市、摂津市、高槻市などから多数ご参加頂いています。

■講座内容■
できるポーズを無理なく行い、
自力整体も取り入れながら、体と心をリセット。
ゆっくりと呼吸を楽しみながらの気持ち良いレッスンです。
体の内側から輝く新しい自分に出会ってみませんか?

→(土)脂肪燃焼 パワーヨガ
ヒューマンカルチャースクール茨木校の「(土)脂肪燃焼 パワーヨガ」講座です。こちらのパワーヨガ講座は第1・3土曜日12:45-13:45と週末開催のため、茨木や摂津などの近隣だけでなく、梅田駅方面や長岡京駅、桂川駅方面など少し離れた所からもご参加される方がいらっしゃいます。

■講座内容■
深い呼吸を意識して行うことで、
身体のエクササイズだけでなく心身の緊張もほぐします。
運動量をしっかりと取り入れる脂肪燃焼&新陳代謝アップクラスです。

→(火)四季ヨガ
ヒューマンアカデミーカルチャースクール茨木校の「四季ヨガ」講座です。こちらの講座は第1・3火曜日11:30-12:30に開催。ランチの後の運動に如何でしょうか。大阪モノレール豊川駅から阪急バスで、彩都西駅、阪大病院前駅などからもアクセスが便利。JR茨木駅、阪急茨木市駅などから多くの女性にご参加頂いています。

■講座内容■
春夏レッスン:新しい環境で気持ちをリフレッシュ夏に向けてのシェイプアップ
秋冬レッスン:食欲の秋!消化促進 代謝up 冬は楽しく体を伸ばしましょう!
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→(水)身体にやさしい太極拳 入門クラス
毎週水曜日11:30-12:30に開催している、ヒューマンアカデミーカルチャースクール茨木校の「身体にやさしい太極拳 入門クラス」講座です。
こちらのお講座は、JR茨木駅、阪急茨木市駅以外にも豊川駅から阪急バスが出ています。大阪モノレール沿線の万博記念公園駅や公園東口駅周辺からもご参加頂いています。


■講座内容■
やさしい(武術)太極拳。
座りっぱなしの血行不良の改善、介護を受けなくて良いカラダ作り。
美容と健康維持への太極拳。
バランス感覚の改善、脂肪完全燃焼、シェイプアップに効果的です。

→簡単ストレッチヨガ
毎週金曜日13:30-14:10に開講。ヒューマンアカデミーカルチャースクール茨木校の「(金)キレイと元気を手に入れる アンチエイジング ヨガ」講座です。こちらの講座はJR京都線の茨木駅、阪急京都線の茨木市駅を中心とした茨木市内他、近隣の摂津駅、吹田駅、総持寺駅、富田駅周辺にお住いの奥様方にご好評頂いております。


■講座内容■
ヨガはやったことがない・・・体が硬い・・・という方にも取り組みやすいポーズにヨガの呼吸を合わせて行う事で、ヨガならではのスッキリ感で運動不足を解消!!

・体の動きに呼吸を合わせる
  ・・・呼吸が深まるだけでも筋肉の緊張やこわばりがほぐれ体が動きやすくなるの
を感じる
・ポーズを深める
・・・ストレッチ等でやったことのあるポーズも呼吸を意識することで効果の違いを
感じる
・可動域を広げる
 ・・・体の硬い方もヨガベルトなどの補助を使うことで体に負担をかけずにポーズを
深め可動域を広げる 
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→姿勢美アンチエイジング体操
第1,3月曜日10:30-11:30に開講。ヒューマンアカデミーカルチャースクール茨木校の「(金)SHIZENなSHISEI 姿勢を斉(ととの)える体操」講座です。こちらの講座はJR京都線の茨木駅、阪急京都線の茨木市駅を中心とした茨木市内他、近隣の摂津駅、吹田駅、総持寺駅、富田駅周辺にお住いの奥様方にご好評頂いております。



■レッスン内容■
・美しい姿勢は健康にもアンチエイジングにもつながります。
定期的な身体のメンテナンスを習慣にして一生の健康と美を手に入れましょう。

講座カリキュラム
①「姿斉とは?」「重力に適した姿位」
姿斉とはどんな体操なのか、他とはどう違うかお伝えし、自然界最大のエネルギーである重力を最小限に受け止める快適な姿位、主軸を身につけます。
②「見た目にも美しい立ち居振舞」
立つ時、座る時、寝る時など日常動作で体に負担をかけない動かし方を身に付けます。
すぐに役立つ美しいおじぎは一生ものです。
③一の軸使い
一の軸から動かすことで身体に無理がないだけでなく、出力も大きくなります。
④「二の軸、三の軸使い」
一の軸、二の軸、三の軸を意識し斉えると身体が楽になります。
⑤「間を取りながらウ動かすことを身に付けましょう」
間を取りながらゆっくり動くことを身に付けると、心思もしだいに落着き、おだやかになることを実感しましょう。
⑥「ネコ背改善プログラム」
体幹の土台作りを行い、ネコ背が楽でなくなる身体をつくりましょう

受講生の声
・レッスンを受けた後、身体のバランスが良くなっているのを実感できる。(60代女性)
・難しい動きがなく自分にもできる。(60代男性)
・ゆったりしたレッスンなので自分に合う。体操を覚えて家でも実践している(60代女性)
・腰を痛めない立ち方、座り方を習い、日常生活でも行い役に立っている。(60代男性)
・OLの娘の肩こりがひどく、レッスンをすすめている。(50代女性)



<体験レッスンの内容>
美容やオシャレは完璧!!でも、その後の姿や歩き方で老けて見られませんか?
立ち方、歩き方を変えればスタイルが良く見え、マイナス10才も夢ではありません!!
また、年末年始のご挨拶に役立つ“一生ものの美しいおじぎ”がお土産です。


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→はじめてのピラティス~こころとからだのコンディショニング
ヒューマンアカデミーカルチャースクール茨木校の「ピラティス~こころとからだのコンデショニング~」講座は、毎週月曜日 14:00-15:00、第1,3土曜日14:00-15:00に開講しております。
こちらのお講座は、茨木市駅から阪急バスにお乗り頂きます。
阪急電鉄の総持寺駅・富田駅、箕面、吹田などからもご参加頂いております。お勤め帰りの方々にも好評です。


■講座案内■
ピラティスはボディコンデショニング法のひとつです。
マットの上でボールやタオルなども利用しシンプルな動きを中心にカラダの中心にあるコアを意識して自身と対話するようにエクササイズをしていきます。

「立つ」「歩く」などの日常の基本動作を楽に行える筋力を獲得することができるようになり、さらに姿勢も自然に理想に近づいていきます。
腰痛や肩こりの解消はもちろん、スポーツやダンスにも効果を発揮します。
継続していくことでけがをしないカラダを目指します。
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