ヒューマンアカデミーグッドエイジングサロン碑文谷

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検索結果(碑文谷校)

フラ、ヨガ、ダンス系フィットネス

→魅惑のベリーダンス 
■講座内容■
中近東の音楽に合わせて楽しく踊りながら、自然とインナーマッスルを鍛えることができます。身体への負担も少ないのでご年配の方にも無理なく初められるダンスです。

ダンス未経験の方もぜひお越しください。女性らしい表現を身につけていきましょう。

→美しく楽しい初めてのフラ
■講座内容■
大人気のハワイアンフラ。ベーシック練習として基本姿勢から足のステップ、ハンドモーションの演習、曲の振り付けを行います。はじめてでも楽しく踊れます。
お気軽にご参加ください!

→バレエの身体をつくるストレッチ&ベーシックバレエレッスン 
■講座内容■
はじめてのクラッシックバレエ!
優雅なクラッシックの音楽にあわせ、心も身体もイキイキと美しい姿勢やしなやかな身体つくり楽しく踊りましょう!
アンチエイジング効果も抜群の大人バレエぜひお試しください。

★お忙しい方でも安心の振替レッスン可能講座です。

→はじめてのリラックスヨガ
■講座内容■
ストレッチ中心のリラックス系ヨガです。
呼吸を整え、ヨガのやさしいポーズを行いながら気持ちよく身体を伸ばしていきます。
初心者の方、徐々に運動量を増やしたい方におすすめです。

→ゆっくりだから安心!音とあわせるから楽しい!和の健康フィットネス(NOSS)
■講座内容■
日本踊りスポーツサイエンスプログラム【NOSS】は、日本舞踊を基盤に、身体の各所の筋力を向上できるよう科学的に工夫された運動です。
心臓や血管に負担をかけず、カロリー消費はウォーキングの1.3倍!
7分の運動で「有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ」が効果的に実施できます。

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→浴衣で気軽に!!はじめて日本舞踊
■講座内容■
まずは立ち方座り方おじぎの仕方から始めて、基本的な動きを曲に乗せて学んでいきます。
毎回浴衣を着用しますが、着付けも一からお教えしますので、自分で着られるようになります。
姿勢が良くなり、美しい立ち居振る舞いも身に付きます。

→運動不足解消、バランスのとれたカラダづくりにはじめてのバレトン
■講座内容■
「バレトン」はバレエ・ヨガ・フィットネスの動きを融合したニューヨーク発の最新プログラムです。
シンプルな動きの中で全身をくまなく使うエクササイズで、筋力、バランス力、柔軟性を高め、ダイエットや健康づくりに最適です。普段運動されてない方にもお勧め!
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→ピラティス
■講座内容■
「ピラティス」は、健康な体とリハビリ・プログラムとして考案されたエクササイズです。
ピラティスは無理なく、安全に、個人レベルで調整しながら行えますので、全ての年齢・体型に適していて、受講する人に応じた動きで無理せずに学べます。
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