ヒューマンアカデミーグッドエイジングサロン碑文谷

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検索結果(碑文谷校)

スロトレ、体幹、美肌、開脚柔軟新講座ボディメンテナンス

→美腸塾
■講座内容■
【メディアでも話題!日本美腸協会美腸塾!】
美腸塾では、健康な腸を維持するために食事指導、生活習慣改善、お腹マッサージ、腸ストレッチを行います。
美腸には、ダイエット、便秘解消、美肌、心身の癒し効果があります。
皆様美腸プランナーと美腸生活はじめましょう!

美腸塾では、自分の腸年齢、腸タイプを知ることからスタート
自分にあった腸へのアプローチ方法を学びセルフ美腸に取り組める知識と技術を学びます。 

→ヘルシーフード講座
■講座内容■
健康的に年齢を重ねるためには、直接体に摂取する「食」に関する知識は一番大事といっても過言ではありません。
体の基礎づくりや内側からのデトックス、また栄養面を考えて体調に合わせた食生活などについても学びます。

→硬くても大丈夫!セルフストレッチレッスン
●講座内容●
yogaベルトなどを使用し、効果的に柔軟性向上を図っていきます。
日常ではある程度決まった筋肉しか使用されず、酷使された筋肉は固く短縮する傾向にあります。
定期的にメンテンスをすることで、固まった筋肉を柔らかくし、
血管の弾力もUP!ぜひお試しください。

【こんな方におすすめ!】
・身体が硬い方
・より開脚の柔軟性がほしい方
・血管年齢が気になる方


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→体幹力UPトレーニング ~目指せ筋力up!内臓脂肪減!~
●講座内容●
体幹と呼ばれる胴体部分を効果的に鍛え
筋肉量UP、そして体脂肪減へとつなげていきます。鏡に映る姿勢の悪さ、気になる方、コアを鍛えることで姿勢改善効果にもつながります。

【こんな方へオススメ!】
・筋肉量を増やしたい方
・体脂肪、内臓脂肪を減らしたい方
・筋力、バランス力をあげたい方
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→~ココロとカラダをバランスする~骨盤&スパインエクササイズ
歪みや滞りのおきがちな骨盤付近、そしてスパイン(背骨)そして肩甲骨付近までバランスをとっていきます。

ココロとカラダは密接につながっていて、カラダをほぐし整えていくとココロもバランスされていきます。素敵な笑顔、優しく大きく受け止め導いてくれるremina先生。

少人数ならではのきめ細やかな指導が受けられます。
レッスンを終えた後は、スッキリ晴れやかな気持ちになります。

【こんな方におすすめ!】

・イライラ・クヨクヨしがちな方
・なんとなくスッキリしない方
・歪みが気になる方
・楽しくカラダを動かしたい方
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→美しくなる瞑想 アロマヨガ
アロマの香り漂う空間でYOGAを行います。クラスの前に瞑想を取り入れることで心を落ち着かせます。

ヨガによる深い呼吸法と共に、流れるように動く事で心と体のバランスを穏やかに整え、ゆっくりと本来の自分を取り戻す時間を一緒にすごしましょう。

【こんな方におすすめ!】
●心と体のバランスを取りたい方
●深い呼吸でリラックスしたい方
●本来の美しさを引き出したい方

→~ノンロック&自重を重視~脂肪燃焼エクササイズ
関節を固定せず、血流をコントロールするのがノンロック。
自分の体重を生かすので誰でもどこでも簡単にできます!

呼吸とともにゆっくり動き、筋肉へ深い刺激を与えます。
インナーマッスル、アウターマッスルに同時に刺激を与えるので、見た目のラインも変わっていきます。
余分な脂肪を減らし筋肉量UP!

【こんな方にオススメ!】
・体脂肪、内臓脂肪が気になる方
・筋肉量を増やし方
・血管弾力UPしたい方

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→ココロ・カラダを回復~Deepメディテーション~
■講座内容■
簡単なストレッチングや呼吸法を取り入れ、余分な力を抜いてリラックスできる状態を作り、カラダの内側と向き合い本来の自分を取り戻せます。
穏やかな日常を過ごす方法が手に入ります。

【こんな方にオススメ!】
・カラダやココロがガチガチな方
・呼吸を整えたい方
・免疫力を高めたい方
・リラックスしたい方
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→~老廃物を流してクリアなカラダに~デトックスリンパマッサージ
■講座内容■
運搬しているリンパ液が滞るとむくみ、冷え、だるさなどに繋がります。
全身のストレッチや指圧で流れを促し、自律神経の働きも整えホルモンのバランス力の底上げを狙います。

【こんな方にオススメ!】
・冷え、だるさ、むくみ、肌ぐずみなどが気になる方
・ホルモンのアンバランスが気になる方
・効果的なセルフメンテナンスを知りたい方

<ご参加注意事項>
ヨガマットの上で行いますので動きやすい服装ご持参ください
顔や頭皮に触れるので必要な方はお化粧道具をご持参ください
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