ヒューマンアカデミーグッドエイジングサロン碑文谷

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検索結果(碑文谷校)

スロトレ、体幹、美肌、開脚柔軟新講座ボディメンテナンス

→美腸塾
■講座内容■
【メディアでも話題!日本美腸協会美腸塾!】
美腸塾では、健康な腸を維持するために食事指導、生活習慣改善、お腹マッサージ、腸ストレッチを行います。
美腸には、ダイエット、便秘解消、美肌、心身の癒し効果があります。
皆様美腸プランナーと美腸生活はじめましょう!

美腸塾では、自分の腸年齢、腸タイプを知ることからスタート
自分にあった腸へのアプローチ方法を学びセルフ美腸に取り組める知識と技術を学びます。 

→男性も女性も!楽しくボディアジャストメソッド
■講座内容■
理学療法士が開発した楽チン大人の体操教室「ボディアジャストメソッド」!
からだの機能を知り尽くした理学療法士が簡単にからだの柔軟性を高め
からだのコリ、痛みを解消するメソッドを開発いたしました。
すぐに成果が見えるから楽しく継続できます!

運動不足、肩・腰のコリ、背筋がまるくなってきた、少し太ってきた
そんなことを感じている方はぜひ一度お試しください。

・簡単!普段着で誰でも参加できる体操教室
・外側に筋肉をつけるのではなく、内側の筋肉を目覚めさせます
・無駄な筋肉をつけずに柔軟で代謝の高い体作り
・肩こり首回りのこり、腰痛の改善!背筋ものびて猫背解消
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→ヘルシーフード講座
■講座内容■
健康的に年齢を重ねるためには、直接体に摂取する「食」に関する知識は一番大事といっても過言ではありません。
体の基礎づくりや内側からのデトックス、また栄養面を考えて体調に合わせた食生活などについても学びます。

→~ココロとカラダをバランスする~骨盤&スパインエクササイズ
■講座内容■
歪みや滞りのおきがちな骨盤付近、そしてスパイン(背骨)そして肩甲骨付近までバランスをとっていきます。

ココロとカラダは密接につながっていて、カラダをほぐし整えていくとココロもバランスされていきます。素敵な笑顔、優しく大きく受け止め導いてくれるremina先生。

少人数ならではのきめ細やかな指導が受けられます。
レッスンを終えた後は、スッキリ晴れやかな気持ちになります。

【こんな方におすすめ!】

・イライラ・クヨクヨしがちな方
・なんとなくスッキリしない方
・歪みが気になる方
・楽しくカラダを動かしたい方
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→~ノンロック&自重を重視~脂肪燃焼エクササイズ
■講座内容■
関節を固定せず、血流をコントロールするのがノンロック。
自分の体重を生かすので誰でもどこでも簡単にできます!

呼吸とともにゆっくり動き、筋肉へ深い刺激を与えます。
インナーマッスル、アウターマッスルに同時に刺激を与えるので、見た目のラインも変わっていきます。
余分な脂肪を減らし筋肉量UP!

【こんな方にオススメ!】
・体脂肪、内臓脂肪が気になる方
・筋肉量を増やし方
・血管弾力UPしたい方

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→コアトレーニング
■講座内容■
コアトレーニングとは身体のコア(核)となる脊柱(体幹)に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニングです。

単に筋力を強くするだけでなく様々な角度から体幹や骨密度の強化を狙っていきます。アウター・インナーマッスル両方にアプローチし、感覚やコントロール力も養います。

【こんな方にオススメ!】
・筋肉量を増やしたい方
・体脂肪、内臓脂肪を減らしたい方
・筋力、バランス力をあげたい方
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→~老廃物を流してクリアなカラダに~デトックスリンパマッサージ
■講座内容■
運搬しているリンパ液が滞るとむくみ、冷え、だるさなどに繋がります。
全身のストレッチや指圧で流れを促し、自律神経の働きも整えホルモンのバランス力の底上げを狙います。

【こんな方にオススメ!】
・冷え、だるさ、むくみ、肌ぐずみなどが気になる方
・ホルモンのアンバランスが気になる方
・効果的なセルフメンテナンスを知りたい方

<ご参加注意事項>
ヨガマットの上で行いますので動きやすい服装ご持参ください
顔や頭皮に触れるので必要な方はお化粧道具をご持参ください
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→運動不足解消、バランスのとれたカラダづくりにはじめてのバレトン
■講座内容■
「バレトン」はバレエ・ヨガ・フィットネスの動きを融合したニューヨーク発の最新プログラムです。
シンプルな動きの中で全身をくまなく使うエクササイズで、筋力、バランス力、柔軟性を高め、ダイエットや健康づくりに最適です。普段運動されてない方にもお勧め!
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→歪み改善ヨガ
■講座内容■
日常生活からくる体の歪みを正し、骨盤、背骨、筋肉のバランスを整えます。
毎日の生活を快適に過ごすことを目的としたクラスです。同時に心もスッキリする感じを味わいましょう。
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→健康ラクラク体操
■講座内容■
誰にでもできる簡単な体操で無理なく身体を動かします。
凝りやこわばりから解放され、10年後も動ける身体を作ります。
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