ヒューマンアカデミーグッドエイジングサロン碑文谷

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体幹柔軟性アップ新講座ボディアジャスト

→男性も女性も!楽しくボディアジャストメソッド
■講座内容■
理学療法士が開発した楽チン大人の体操教室「ボディアジャストメソッド」!
からだの機能を知り尽くした理学療法士が簡単にからだの柔軟性を高め
からだのコリ、痛みを解消するメソッドを開発いたしました。
すぐに成果が見えるから楽しく継続できます!

運動不足、肩・腰のコリ、背筋がまるくなってきた、少し太ってきた
そんなことを感じている方はぜひ一度お試しください。

・簡単!普段着で誰でも参加できる体操教室
・外側に筋肉をつけるのではなく、内側の筋肉を目覚めさせます
・無駄な筋肉をつけずに柔軟で代謝の高い体作り
・肩こり首回りのこり、腰痛の改善!背筋ものびて猫背解消
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→~目指せ筋力UP!体脂肪減!~美コアトレーニング
コアトレーニングとは身体のコア(核)となる脊柱(体幹)に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニングです。

「美コアトレーニング」では、カラダにしっかりとした柱を立てるように軸を作り、
体幹を安定させることで、より快適で活動的なカラダ作りをサポートします。


【こんな方にオススメ!】
・筋肉量を増やしたい方
・体脂肪、内臓脂肪を減らしたい方
・筋力、バランス力をあげたい方
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→~気になる歪み改善~姿勢美YOGA
■講座内容■
デスクワークや悪い姿勢、足組みなどが習慣化していると、骨盤や股関節周りに歪みが出てしまいます。
骨盤に歪みがあると、姿勢が悪くなるだけでなく、さまざまな体の不調の原因にもなります。
重心の取り方や骨盤の傾き、背骨のアーチ、肩甲骨、頭まで一つ一つ意識を向けながら様々なポーズで骨格や筋肉にアプローチし、体の歪みを改善してゆきます。

【こんな方にオススメ!】
・猫背の方
・歪みやコリから解放されない方
・立ち居振る舞いや所作を美しくしたい方
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